גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | מרק סולת מרוקאי (חשו) |
עוד מרק מושלם מהמטבח המרוקאי - והפעם מרק סולת, הנקרא גם חשו מרוקאי, שאם רק תשאלו תקבלו את התשובה שהמרק הזה הוא בעצם ה"אנטיביוטיקה" של המרוקאים. צלחת אחת מהמרק הזה ואתם מסודרים! 553 קלוריות למנה, 83 קלוריות ל-100 גרם
ליאת שפיצר, בשלנית מקצועית, 06.02.2023
8 מנות/יחידות, 670 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות ליאת שפיצר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 553 | 83 |
חלבונים (גרם) | 13.53 | 2.02 |
פחמימות (גרם) | 83 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.27 | 0.64 |
שומנים (גרם) | 18.13 | 2.71 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.08 | 0.46 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.41 | 0.06 |
נתרן (מ"ג) | 592.83 | 88.5 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.06 | 0.16 |
מים (גרם) | 523.9 | 78.21 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 49.39 | 7.37 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.91 | 0.14 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.32 | 0.05 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.19 | 0.03 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.12 | 2.26 |
ויטמין C (מ"ג) | 17.92 | 2.68 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.22 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 135.27 | 20.19 |
סידן (מ"ג) | 69.31 | 10.35 |
ברזל (מ"ג) | 1.02 | 0.15 |
מגנזיום (מ"ג) | 16.08 | 2.4 |
זרחן (מ"ג) | 41 | 6.12 |
אבץ (מ"ג) | 0.42 | 0.06 |
אשלגן (מ"ג) | 162.73 | 24.29 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם