דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
לא תוכלו להתאפק

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 213 גרם למנה\יחידה (5-6 פיתות פיצות במחבת)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את כל מרכיבי הבצק, לשים היטב ומניחים בצד למנוחה קצרה של כ- 10 דקות.
  • 2 מערבבים את כל הגבינות עד שנוצרת תערובת סמיכה.
  • 3 מחלקים את הבצק לכדורים בגודל 70-80 גרם או ל- 5-6 כדורים, מרדדים כל כדור לעובי דק מאוד ממש כמו דף.
  • 4 מורחים במרכז רוטב פיצה ותערובת גבינות בנדיבות (אך במרכז). סוגרים את שולי הבצק כלפי פנימה עד שכל המילוי מכוסה. משטחים מעט עם היד ועם המערוך כדי לדקק עוד ולהוציא אוויר.
  • 5 מעבירים את הפיתות הממולאות למחבת חמה מאוד (ללא שמן) לטיגון של כ- 3 דקות מכל צד על חום בינוני. ניתן למרוח מעט שמן זית וירק (אני שמתי בזיליקום) ולאכול כשזה חם. מתקבלת פיתה פיצה במחבת שכל המשפחה תאהב ובמיוחד הילדים!
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות שנהב בנימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)536251
חלבונים (גרם)17.62 8.27
פחמימות (גרם)5526
מתוכן סוכרים (גרם)1.44 0.67
שומנים (גרם)27.04 12.68
מתוכם שומן רווי (גרם)9.78 4.59
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.20.09
כולסטרול (מ"ג)44.08 20.68
נתרן (מ"ג)1,474691.3
סיבים תזונתיים (גרם)0.21 0.1
מים (גרם)67.9231.86
ויטמין A (מק"ג)84.9239.84
ויטמין B (מ"ג)1.340.63
ויטמין B1 (מ"ג)0.320.15
ויטמין B2 (מ"ג)0.430.2
ויטמין B3 (מ"ג)0.240.11
ויטמין B5 (מ"ג)0.240.11
ויטמין B6 (מ"ג)0.10.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)35.1516.49
ויטמין B12 (מק"ג)1.070.5
ויטמין C (מ"ג)4.061.9
ויטמין E (מ"ג)0.10.05
ויטמין K (מק"ג)5.242.46
סידן (מ"ג)322.82151.44
ברזל (מ"ג)2.181.02
מגנזיום (מ"ג)11.265.28
זרחן (מ"ג)242.59113.8
אבץ (מ"ג)1.520.71
אשלגן (מ"ג)39.7918.67
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.370.17
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.180.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.190.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)3.031.42
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.61.22

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 27.2% 17.7% 54.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.37 (0.38 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה