גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | סופגניות פאי לימון |
סופגניות חנוכה מטוגנות וממולאות בקרם לימון חמצמץ-מתקתק מושלם שמזכיר טעם של פאי לימון, 396 קלוריות למנה, 378 קלוריות ל-100 גרם
קאי מיליכוב, שף קונדיטור, בלוגר ומנחה סדנאות אפייה, 08.11.2023
20 מנות/יחידות, 105 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
ציוד נדרש: מיקסר, בלנדר ידני, שקית זילוף.
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת שנספגת בסופגניות לאחר הטיגון. יש לעשות שימוש בשמן לטיגון עמוק (1 ליטר שמן). הערך התזונתי לא כולל את הקישוטים על הסופגניות. אני אוהב לטגן את הסופגניות בסיר סוטאז` רחב. טמפרטורת הטיגון לא צריכה לעלות מעל 170 מעלות ולא לרדת מתחת ל- 160 מעלות. זמני ההתפחות עלולים להשתנות בהתאם לטמפרטורת החדר של מרכיבי הבצק.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 396 | 378 |
חלבונים (גרם) | 5.38 | 5.13 |
פחמימות (גרם) | 36 | 34 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 16.03 | 15.3 |
שומנים (גרם) | 25.87 | 24.7 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.78 | 9.34 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.5 | 0.48 |
כולסטרול (מ"ג) | 101.99 | 97.36 |
נתרן (מ"ג) | 130.35 | 124.44 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.23 | 0.22 |
מים (גרם) | 19.87 | 18.97 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.2 | 25.97 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.6 | 0.57 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.11 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.15 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.27 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.49 | 18.61 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.4 | 4.2 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.33 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.19 | 0.18 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.05 |
סידן (מ"ג) | 42.68 | 40.74 |
ברזל (מ"ג) | 1.03 | 0.98 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.49 | 2.38 |
זרחן (מ"ג) | 58.01 | 55.38 |
אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 31.51 | 30.08 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.31 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.27 | 0.25 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.59 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.55 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם