גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | סופגניות אפויות קלות להכנה |
סופגניות אפויות בתנור קלות להכנה ויותר "בריאות" מאלה המטוגנות - תנסו ותתמכרו גם אתם, והאמת שככה הבית לא מתמלא בריח חזק של טיגון, 229 קלוריות למנה, 290 קלוריות ל-100 גרם
ספיר אסייג, קונדיטורית ומומחית לאפייה ללא גלוטן, 03.12.2023
16 מנות/יחידות, 79 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסופגניות)
המתכון באדיבות ספיר אסייג
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 229 | 290 |
חלבונים (גרם) | 4.52 | 5.73 |
פחמימות (גרם) | 38 | 48 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.33 | 10.54 |
שומנים (גרם) | 6.34 | 8.02 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.67 | 0.84 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 31.62 | 40.03 |
נתרן (מ"ג) | 15.4 | 19.5 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.28 | 0.35 |
מים (גרם) | 22.09 | 27.96 |
ויטמין A (מק"ג) | 13.6 | 17.22 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.42 | 0.53 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.18 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.15 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.5 | 20.88 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.1 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.88 | 2.37 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.09 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 30.94 | 39.16 |
ברזל (מ"ג) | 1.06 | 1.34 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.18 | 1.49 |
זרחן (מ"ג) | 46.52 | 58.88 |
אבץ (מ"ג) | 0.11 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 11.9 | 15.06 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.39 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.29 | 0.37 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם