דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
גלילות חציל עם בשר
גלילות חציל עם בשר
גלילות חציל עם בשר
שילוב מושלם בין חצילים לבשר

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 191 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הגלילות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מרססים על פרוסות החציל מעט שמן ואופים בתנור בחום של 170 מעלות למשך כ- 15-20 דקות, רק עד שהם מתרככים וניתנים לגלגול, ממש השחמה קלה.
  • 2 במחבת מטגנים את הבצלים הקצוצים בשמן עד להשחמה, ומוסיפים אליהם את התבלינים והכוסברה הקצוצה (להשאיר חופן כוסברה לקישוט הסופי).
  • 3 מוסיפים את הבשר הטחון ומערבבים הכל עד שכל הבשר מבושל היטב. מניחים בצד לקירור.
  • 4 בקצה של כל פרוסת חציל מניחים כף גדושה ממילוי הבשר, מגלגלים ומניחים את כל הגלילות בצמוד אחת לשנייה בתוך תבנית שמתאימה לאפייה בתנור.
  • 5 מערבבים יחד את כל מרכיבי הרוטב ומוזגים מעל לגלילות החציל בתבנית. מפזרים את יתרת הכוסברה שהשארנו בצד ומכניסים לתנור בחום של 180 מעלות טורבו למשך כחצי שעה.
  • 6 מגישים חם גלילות חציל עם בשר - מומלץ לצד אורז לבן.
  • 7 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של סתיו!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)14274
חלבונים (גרם)10.08 5.29
פחמימות (גרם)126
מתוכן סוכרים (גרם)3.7 1.94
שומנים (גרם)6.43 3.38
מתוכם שומן רווי (גרם)1.26 0.66
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)25.33 13.29
נתרן (מ"ג)379.75199.24
סיבים תזונתיים (גרם)2.75 1.45
מים (גרם)154.5981.1
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)27.7214.55
ויטמין B (מ"ג)3.591.88
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.05
ויטמין B3 (מ"ג)2.761.45
ויטמין B5 (מ"ג)0.340.18
ויטמין B6 (מ"ג)0.270.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)21.2411.14
ויטמין B12 (מק"ג)1.030.54
ויטמין C (מ"ג)5.753.02
ויטמין E (מ"ג)0.70.37
ויטמין K (מק"ג)22.3911.75
סידן (מ"ג)21.5511.31
ברזל (מ"ג)1.440.76
מגנזיום (מ"ג)22.5311.82
זרחן (מ"ג)99.7552.34
אבץ (מ"ג)2.361.24
אשלגן (מ"ג)307.12161.13
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.120.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.8% 20.7% 32.4% 38.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.29 (0.34 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.