גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח פרסי | » | כופתאות אורז ובשר ברוטב רימונים |
8 מנות/יחידות, 355 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 343 | 97 |
חלבונים (גרם) | 28.51 | 8.02 |
פחמימות (גרם) | 32 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.81 | 0.23 |
שומנים (גרם) | 10.64 | 2.99 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.55 | 0.72 |
כולסטרול (מ"ג) | 71.56 | 20.14 |
נתרן (מ"ג) | 949.97 | 267.32 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.84 | 0.24 |
מים (גרם) | 270.74 | 76.18 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 23.67 | 6.66 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.84 | 2.21 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.52 | 1.83 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.64 | 0.18 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.44 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.28 | 4.3 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.62 | 0.45 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.2 | 2.31 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.37 | 0.1 |
ויטמין K (מק"ג) | 35.28 | 9.93 |
סידן (מ"ג) | 44.57 | 12.54 |
ברזל (מ"ג) | 2.76 | 0.78 |
מגנזיום (מ"ג) | 31.53 | 8.87 |
זרחן (מ"ג) | 198.3 | 55.8 |
אבץ (מ"ג) | 4.51 | 1.27 |
אשלגן (מ"ג) | 411.46 | 115.78 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.13 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.4 | 0.11 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם