| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ים תיכוני | » | חביזעתר |
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 טורפים את הביצים יחד עם הזעתר והמלח.
- 2 מחממים את שמן הזית במחבת ומוזגים לתוכה את בלילת החביתה.
- 3 בעזרת צנתר מורחים את גבינת השמנת באמצע החביתה ומגרדים מעל את גבינת הפטה.
- 4 מקפלים את החביתה בזהירות לחצי ומגישים!
- 5 בתיאבון
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 501 | 272 |
| חלבונים (גרם) | 18.75 | 10.19 |
| פחמימות (גרם) | 5 | 3 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.35 | 1.82 |
| שומנים (גרם) | 44.72 | 24.3 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 18.1 | 9.84 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.55 | 0.3 |
| כולסטרול (מ"ג) | 433.67 | 235.69 |
| נתרן (מ"ג) | 1,404 | 763.04 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.17 | 1.18 |
| מים (גרם) | 69.81 | 37.94 |
| ויטמין A (מק"ג) | 191.63 | 104.15 |
| ויטמין B (מ"ג) | 2.83 | 1.54 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.63 | 0.34 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.31 | 0.17 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.5 | 0.82 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.23 | 0.13 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 49.31 | 26.8 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.55 | 0.84 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.75 | 0.41 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.03 | 0.56 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.99 | 2.71 |
| סידן (מ"ג) | 223.53 | 121.48 |
| ברזל (מ"ג) | 1.79 | 0.97 |
| מגנזיום (מ"ג) | 15.29 | 8.31 |
| זרחן (מ"ג) | 252.73 | 137.35 |
| אבץ (מ"ג) | 1.7 | 0.92 |
| אשלגן (מ"ג) | 134.65 | 73.18 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.3 | 1.25 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.16 | 0.09 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.98 | 1.08 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.3 | 3.42 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.83 | 3.17 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.89 (2.09 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אוסף 15 המתכונים שתמיד יעניקו תחושה של בית
בטטה אהובתי: 15 מתכונים נפלאים עם בטטה
סמבוסק טונה
טונטיה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פסטה שמנת ברוקולי
עוגת שיש בחושה פרווה או חלבית ב- 5 דקות עבודה
אגוזים: יתרונות וחסרונות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם