צלעות תירס בתנור

צלעות תירס צלויות בתנור עם שמן זית ותבלינים המוגשות עם גבינה בולגרית מגורדת ופטרוזיליה, 958 קלוריות לכל המתכון, 193 קלוריות ל-100 גרם

הילה אדוני הילה אדוני, עורכת דין, חובבת בישול ואפייה ביתיים, 13.05.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מעדן לחובבי התירס

495 גרם לכל המתכון

1 פורסים את התירס לחצאים ואז לרבעים, ומסדרים בתבנית עם נייר אפייה.
2 מערבבים את שמן הזית עם התבלינים ומורחים בנדיבות על כל צלע תירס.
3 אופים את צלעות התירס בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 25 דקות או עד להשחמה.
4 מגישים צלעות תירס בתנור טעימות בטירוף עם בולגרית מגורדת ופטרוזליה קצוצה.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	958	193
חלבונים (גרם)	18.95	3.83
פחמימות (גרם)	97	20
מתוכן סוכרים (גרם)	15.34	3.1
שומנים (גרם)	62.25	12.58
מתוכם שומן רווי (גרם)	10.5	2.12
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.3	0.06
כולסטרול (מ"ג)	6	1.21
נתרן (מ"ג)	2,456	496.15
סיבים תזונתיים (גרם)	11.05	2.23

מים (גרם)	270.64	54.68
ויטמין A (מק"ג)	102.71	20.75
ויטמין B (מ"ג)	11.35	2.29
ויטמין B1 (מ"ג)	0.82	0.17
ויטמין B2 (מ"ג)	0.31	0.06
ויטמין B3 (מ"ג)	6.4	1.29
ויטמין B5 (מ"ג)	3.34	0.67
ויטמין B6 (מ"ג)	0.3	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	194.59	39.31
ויטמין C (מ"ג)	43.96	8.88
ויטמין E (מ"ג)	0.89	0.18
ויטמין K (מק"ג)	248.69	50.24
סידן (מ"ג)	115.84	23.4
ברזל (מ"ג)	3.56	0.72
מגנזיום (מ"ג)	128.72	26
זרחן (מ"ג)	394.98	79.79
אבץ (מ"ג)	2	0.4
אשלגן (מ"ג)	1,040	210.08
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	2.37	0.48
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.08	0.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	2.3	0.46
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.45	0.29
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.44	0.29