גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | נאצ`וס עדשים כתומות |
חטיף נאצ`וס ביתי טעים ובריא מעדשים כתומות, שיבולת שועל ובצל מיובש - תכינו את הסלסה או הגוואקמולי בצד ואתם מסודרים, 138 קלוריות למנה, 153 קלוריות ל-100 גרם
שנהב בנימין, יוצרת תוכן קולינארי, 27.06.2024
10 מנות/יחידות, 91 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מעבד מזון.
שיטת ההכנה כוללת גם טחינה. המתכון מוגדר "ללא גלוטן" מכיוון ששיבולת השועל אינה מכילה גלוטן אלא יכולה לגדול ליד שדות חיטה או דגנים שכן מכילים גלוטן - ומכאן האזהרה שקיימת פעמים רבות על שיבולת השועל.
המתכון באדיבות שנהב בנימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 138 | 153 |
חלבונים (גרם) | 6.75 | 7.45 |
פחמימות (גרם) | 20 | 22 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.63 | 0.69 |
שומנים (גרם) | 3.89 | 4.29 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.61 | 0.68 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.02 |
נתרן (מ"ג) | 662.8 | 731.57 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.85 | 7.56 |
מים (גרם) | 56.87 | 62.77 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 16.18 | 17.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.77 | 1.95 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.25 | 0.28 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.66 | 0.73 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.54 | 0.6 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.16 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 89.09 | 98.34 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.36 | 1.5 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.27 | 0.3 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.5 | 1.65 |
סידן (מ"ג) | 20.52 | 22.65 |
ברזל (מ"ג) | 2.07 | 2.29 |
מגנזיום (מ"ג) | 45.25 | 49.94 |
זרחן (מ"ג) | 148.04 | 163.4 |
אבץ (מ"ג) | 1.37 | 1.51 |
אשלגן (מ"ג) | 241.34 | 266.38 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.46 | 0.51 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.42 | 0.46 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.35 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.31 | 0.34 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם