קציצות תפוחי אדמה עם ביצים קשות

קציצות תפוחי אדמה מטוגנות בשילוב ביצים קשות, עשבי תיבול ותבלינים, 224 קלוריות למנה, 161 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 25.08.2024

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

קציצות מושלמות לסנדוויץ`

10 מנות/יחידות, 139 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

1 לגרד את תפוחי האדמה המבושלים והביצים הקשות, להוסיף את שאר מרכיבי הקציצות ולערבב היטב (להוסיף תבלינים לפי הטעם).
2 להכין מהתערובת קציצות בגודל הרצוי, לטגן משני הצדדים בשמן החם, להניח על נייר סופג או רשת צינון ולהעביר לכלי הגשה.
3 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

מומלץ להגיש חם עם סלט ירקות טרי.

שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	224	161
חלבונים (גרם)	5.63	4.05
פחמימות (גרם)	20	14
מתוכן סוכרים (גרם)	1.66	1.2
שומנים (גרם)	13.87	9.99
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.66	1.2
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	90.2	64.98
נתרן (מ"ג)	221.16	159.34
סיבים תזונתיים (גרם)	2.05	1.47

מים (גרם)	96.1	69.24
ויטמין A (מק"ג)	120.85	87.07
ויטמין B (מ"ג)	2.33	1.68
ויטמין B1 (מ"ג)	0.13	0.09
ויטמין B2 (מ"ג)	0.19	0.14
ויטמין B3 (מ"ג)	1.02	0.73
ויטמין B5 (מ"ג)	0.73	0.52
ויטמין B6 (מ"ג)	0.22	0.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	49.89	35.94
ויטמין B12 (מק"ג)	0.25	0.18
ויטמין C (מ"ג)	24.54	17.68
ויטמין D (מק"ג)	0.52	0.37
ויטמין E (מ"ג)	0.64	0.46
ויטמין K (מק"ג)	237.41	171.04
סידן (מ"ג)	56.43	40.66
ברזל (מ"ג)	1.86	1.34
מגנזיום (מ"ג)	24.77	17.85
זרחן (מ"ג)	91.38	65.84
אבץ (מ"ג)	0.65	0.47
אשלגן (מ"ג)	362.98	261.51
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.44	0.32
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.37	0.26
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.04	0.75
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.96	0.69