דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 137 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את תפוחי האדמה עד לריכוך ומועכים לפירה.
  • 2 מערבבים היטב את כל המצרכים ביחד בקערה ומניחים בצד לנוח כרבע שעה (ייתכן שיהיה צורך בביצה נוספת - תלוי במרקם העיסה).
  • 3 מחממים היטב את השמן במחבת, יוצרים לביבות במחבת עצמה באמצעות כף, משטחים מעט ומטגנים היטב את הערוק משני הכיוונים עד שמוכן.
  • 4 מתקבל ערוק עיראקי מושלם לארוחת הערב!
  • 5 בתיאבון חיוך

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בערוק לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן רגיל כמו כל לביבה אחרת. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)166122
חלבונים (גרם)10.16 7.44
פחמימות (גרם)1612
מתוכן סוכרים (גרם)2.14 1.57
שומנים (גרם)6.85 5.02
מתוכם שומן רווי (גרם)1.01 0.74
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)61.12 44.75
נתרן (מ"ג)259.53190.02
סיבים תזונתיים (גרם)1.96 1.43
מים (גרם)101.2274.11
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)45.4433.27
ויטמין B (מ"ג)5.363.92
ויטמין B1 (מ"ג)0.10.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.08
ויטמין B3 (מ"ג)4.032.95
ויטמין B5 (מ"ג)0.730.53
ויטמין B6 (מ"ג)0.360.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)30.1822.1
ויטמין B12 (מק"ג)0.180.13
ויטמין C (מ"ג)14.0210.26
ויטמין D (מק"ג)0.260.19
ויטמין E (מ"ג)0.330.24
ויטמין K (מק"ג)104.0176.15
סידן (מ"ג)36.726.87
ברזל (מ"ג)1.270.93
מגנזיום (מ"ג)27.7920.35
זרחן (מ"ג)114.9184.13
אבץ (מ"ג)0.690.5
אשלגן (מ"ג)374.14273.93
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.50.37
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.410.3
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.80.59
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.730.54

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.6% 19.4% 28.8% 46.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
לביבות הירק העיראקיות המפורסמות
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גלידוניות אוראו

גלידוניות אוראו

רצועות שניצל מטוגנות

רצועות שניצל מטוגנות

מגולגלות תמרים קלאסיות

מגולגלות תמרים קלאסיות

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪