גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | סנדוויץ` קציצת ירק עיראקית (עיג`ה) משודרג |
4 מנות/יחידות, 636 גרם למנה\יחידה (3-4 סועדים (כריך לסועד))
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. המתכון הופק עבור עינת תעשיות מזון בשיתוף אתי בטיטו.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 677 | 106 |
חלבונים (גרם) | 17.62 | 2.77 |
פחמימות (גרם) | 92 | 15 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 14.77 | 2.32 |
שומנים (גרם) | 28.15 | 4.43 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.29 | 0.52 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 126.48 | 19.9 |
נתרן (מ"ג) | 1,628 | 256.12 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 12.18 | 1.92 |
מים (גרם) | 452.65 | 71.23 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 159.24 | 25.06 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.95 | 0.94 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.3 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.3 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.04 | 0.48 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.44 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.77 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 98.35 | 15.48 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.3 | 0.05 |
ויטמין C (מ"ג) | 163.2 | 25.68 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.7 | 0.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.73 | 0.27 |
ויטמין K (מק"ג) | 34.68 | 5.46 |
סידן (מ"ג) | 102.75 | 16.17 |
ברזל (מ"ג) | 2.45 | 0.39 |
מגנזיום (מ"ג) | 86.85 | 13.67 |
זרחן (מ"ג) | 227.38 | 35.78 |
אבץ (מ"ג) | 1.65 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 1,067 | 167.85 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.06 | 0.17 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.15 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.81 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.35 | 0.21 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.26 | 0.2 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם