גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | קוביות חזה עוף עם חצילים |
חזה עוף עם חצילים במחבת בתוספת בצל ופלפל אדום, ובתיבול צ`ילי מתוק, סויה ושום, 629 קלוריות למנה, 147 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 07.10.2024
4 מנות/יחידות, 429 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם אפייה וטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 629 | 147 |
חלבונים (גרם) | 74.84 | 17.45 |
פחמימות (גרם) | 21 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.19 | 1.44 |
שומנים (גרם) | 26.08 | 6.08 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.03 | 0.94 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 197.93 | 46.14 |
נתרן (מ"ג) | 723.54 | 168.66 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.2 | 0.74 |
מים (גרם) | 290.89 | 67.81 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 89.83 | 20.94 |
ויטמין B (מ"ג) | 37.64 | 8.77 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.31 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 32.96 | 7.68 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.41 | 0.56 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.64 | 0.38 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 32.6 | 7.6 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.8 | 0.19 |
ויטמין C (מ"ג) | 82.49 | 19.23 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.27 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.08 | 0.48 |
ויטמין K (מק"ג) | 10.51 | 2.45 |
סידן (מ"ג) | 55.42 | 12.92 |
ברזל (מ"ג) | 3.09 | 0.72 |
מגנזיום (מ"ג) | 85.75 | 19.99 |
זרחן (מ"ג) | 570.23 | 132.92 |
אבץ (מ"ג) | 2.6 | 0.61 |
אשלגן (מ"ג) | 843.46 | 196.61 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.5 | 0.58 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.13 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.02 | 0.47 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.78 | 0.88 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.34 | 0.78 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם