דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קונפי שום פנינה ובצלצלי שאלוט
קונפי שום פנינה ובצלצלי שאלוט
מעדן אמיתי!

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 27 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם מראש את התנור לחום של 170 מעלות טורבו.
  • 2 לקלף את השאלוט והשום, ולהניח בקערה המתאימה לאפייה בתנור.
  • 3 לכסות בשמן זית עד חצי מגובה הבצלים והשום, ולפזר את עשבי התיבול.
  • 4 להוסיף את המלח הגס, הפלפל השחור הגרוס גס והבלסמי המצומצם.
  • 5 לכסות את הקערה ולאפות בתנור החם למשך כשעה (ב- 3-4 דקות האחרונות להסיר את המכסה).
  • 6 לשמור בתוך צנצנת זכוכית (עם השמן כמובן) - אפשר במקרר, אפשר בחוץ (כשבועיים).
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: קערה/תבנית אפייה מתאימה.

הערך התזונתי לא כולל את האורגנו הטרי. התבלינים ועשבי התיבול במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של לירון!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)86315
חלבונים (גרם)0.73 2.68
פחמימות (גרם)416
מתוכן סוכרים (גרם)0.2 0.73
שומנים (גרם)7.41 27.29
מתוכם שומן רווי (גרם)1.13 4.16
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.040.15
נתרן (מ"ג)109.28402.25
סיבים תזונתיים (גרם)0.18 0.66
מים (גרם)13.3449.1
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)7.4627.46
ויטמין B (מ"ג)0.260.95
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.070.26
ויטמין B5 (מ"ג)0.030.13
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.44
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.2415.62
ויטמין C (מ"ג)2.8510.48
ויטמין E (מ"ג)0.010.02
ויטמין K (מק"ג)0.170.62
סידן (מ"ג)17.2863.61
ברזל (מ"ג)0.291.08
מגנזיום (מ"ג)4.4816.5
זרחן (מ"ג)17.3964.03
אבץ (מ"ג)0.130.47
אשלגן (מ"ג)67.35247.9
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.020.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.4% 58.3% 5.7% 34.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1.45 (1.5 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.