גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | כנפיים ברוטב ברביקיו מייפל חלומי |
כנפיים עוף בנינג`ה, בתנור או מטוגנות במחבת ברוטב ברביקיו מייפל מושלם שאתם חייבים לנסות - אחת המנות הראשונות הכי אהובות שפותחות את התיאבון, 548 קלוריות למנה, 175 קלוריות ל-100 גרם
רתם הורביץ, בלוגרית ומפתחת מתכונים, 27.03.2025
6 מנות/יחידות, 314 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תנור נינג`ה.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
המתכון באדיבות רתם הורביץ
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 548 | 175 |
| חלבונים (גרם) | 51.41 | 16.37 |
| פחמימות (גרם) | 51 | 16 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 25.26 | 8.05 |
| שומנים (גרם) | 13.8 | 4.4 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.81 | 1.21 |
| כולסטרול (מ"ג) | 141.67 | 45.12 |
| נתרן (מ"ג) | 1,234 | 393.1 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.8 | 0.26 |
| מים (גרם) | 177.11 | 56.4 |
| ויטמין A (מק"ג) | 65.16 | 20.75 |
| ויטמין B (מ"ג) | 15.54 | 4.95 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 12.42 | 3.95 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.71 | 0.55 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.07 | 0.34 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.15 | 2.6 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.57 | 0.18 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.68 | 0.53 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.21 | 0.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.85 | 0.27 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.61 | 0.51 |
| סידן (מ"ג) | 55.04 | 17.53 |
| ברזל (מ"ג) | 2.74 | 0.87 |
| מגנזיום (מ"ג) | 43.34 | 13.8 |
| זרחן (מ"ג) | 288.44 | 91.86 |
| אבץ (מ"ג) | 4.84 | 1.54 |
| אשלגן (מ"ג) | 449.29 | 143.09 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.12 | 0.99 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.11 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.29 | 0.73 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.39 | 1.4 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.72 | 1.18 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם