גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרינדה לסטייק פרגית |
אם אתם חשובים שכבר טעמתם פרגית בכל צורה אפשרית - התיבול הזה הולך להפתיע אתכם! מתקתק, מתובל, עסיסי ומקבל צריכה מטורפת בגריל! 397 קלוריות למנה, 230 קלוריות ל-100 גרם
אדיר רבינה, חובב בישול, 27.08.2026
8 מנות/יחידות, 173 גרם למנה\יחידה (מנה = סטייק פרגית אחד)
ציוד נדרש: גריל/מנגל.
במרכיבים כתוב בפרגיות "חלקים אכילים בלבד" מכיוון שהמשקל לאחר הוצאת העצם מהפרגית וחיתוכה כסטייק (ירך העוף). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 397 | 230 |
| חלבונים (גרם) | 40.74 | 23.6 |
| פחמימות (גרם) | 8 | 4 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.66 | 3.28 |
| שומנים (גרם) | 21.7 | 12.57 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.07 | 2.94 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.07 | 0.04 |
| כולסטרול (מ"ג) | 147.48 | 85.44 |
| נתרן (מ"ג) | 800.53 | 463.74 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.47 | 0.27 |
| מים (גרם) | 99.75 | 57.78 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 52.09 | 30.17 |
| ויטמין B (מ"ג) | 13.25 | 7.68 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.07 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.38 | 0.22 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 10.27 | 5.95 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.86 | 1.08 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.6 | 0.35 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.86 | 8.03 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.48 | 0.28 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.47 | 0.85 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.19 | 0.11 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.66 | 0.38 |
| ויטמין K (מק"ג) | 10.49 | 6.07 |
| סידן (מ"ג) | 28.53 | 16.53 |
| ברזל (מ"ג) | 2.58 | 1.5 |
| מגנזיום (מ"ג) | 40.28 | 23.33 |
| זרחן (מ"ג) | 290.5 | 168.28 |
| אבץ (מ"ג) | 4.06 | 2.35 |
| אשלגן (מ"ג) | 409.76 | 237.37 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.91 | 2.27 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.16 | 0.09 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.32 | 1.92 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.45 | 3.74 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.38 | 3.12 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם