דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בורקס בשר טעים בצ`יק צ`ק

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 255 גרם למנה\יחידה (בורקסים אישיים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את הבצל בשמן עד להזהבה.
  • 2 מוסיפים את הבשר והתבלינים, וממשיכים לצלות עד שהבשר כמעט מוכן (הוא עוד יתבשל בתנור). מצננים לגמרי. טיפ: הכנה לילה מראש ושמירה במקרר תקל על העבודה.
  • 3 מחממים מראש את התנור לחום של 180 מעלות טורבו.
  • 4 פותחים את בצק העלים המצונן וחותכים כל גליל ל- 3 רצועות שוות (אם חותכים ליותר הסגירה הופכת להיות קצת מאתגרת אז פחות מומלץ).
  • 5 מניחים ממלית הבשר לאורכה של כל רצועה, סוגרים, מהדקים ומגלגלים לצורת שבלול.
  • 6 מניחים את השבלולים בתבנית עם נייר אפייה, מברישים בביצה הטרופה ומפזרים את השומשום.
  • 7 אופים בתנור החם למשך כ- 25 דקות או עד להזהבה מושלמת (תלוי בתנור). מתקבל בורקס בשר מבצק עלים מצונן קל להכנה וטעים לארוחת הצהריים!
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להגיש את בורקס הבשר עם רוטב פטריות.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של אבי!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)691271
חלבונים (גרם)30.56 11.99
פחמימות (גרם)4317
מתוכן סוכרים (גרם)2.93 1.15
שומנים (גרם)42.34 16.61
מתוכם שומן רווי (גרם)14.83 5.82
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)105.49 41.4
נתרן (מ"ג)1,053413.21
סיבים תזונתיים (גרם)2.83 1.11
מים (גרם)101.1639.7
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)44.5417.48
ויטמין B (מ"ג)7.012.75
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.230.09
ויטמין B3 (מ"ג)5.482.15
ויטמין B5 (מ"ג)0.760.3
ויטמין B6 (מ"ג)0.450.18
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)18.667.32
ויטמין B12 (מק"ג)2.681.05
ויטמין C (מ"ג)3.041.19
ויטמין D (מק"ג)0.230.09
ויטמין E (מ"ג)0.730.29
ויטמין K (מק"ג)2.340.92
סידן (מ"ג)30.211.85
ברזל (מ"ג)3.161.24
מגנזיום (מ"ג)29.111.42
זרחן (מ"ג)227.0289.09
אבץ (מ"ג)5.672.23
אשלגן (מ"ג)435.37170.84
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.680.66
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.290.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.730.68
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.420.16

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.4% 35.7% 25.8% 36.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.58 (0.6 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.