דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פיש אנד צ`יפס
פיש אנד צ`יפס
מתכון פשוט ומוצלח לפיש אנד צ`יפס

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 647 גרם למנה\יחידה (12 חתיכות דג, 4 חתיכות למנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להשרות את הדגים בקערה במים המעורבבים עם מיץ הלימון והמלח למשך כרבע שעה. לסנן את הנוזלים ולייבש היטב עם נייר סופג.
  • 2 לחתוך את הדגים למלבנים (סה"כ כ- 12 יחידות), לפזר מעט מלח ולקמח היטב מכל הצדדים.
  • 3 בלילה לפיש אנד צ`יפס: לערבב היטב בקערה את כל המרכיבים. שימו לב: את הבירה להוסיף בסוף בהדרגה, בכל פעם לערבב ולהוסיף קצת עד שנגיע למרקם של טחינה סמיכה.
  • 4 לטבול את הדגים בבלילה ולצפות היטב מכל הכיוונים.
  • 5 לחמם שמן עמוק בסיר (ראו מידע נוסף). כשהשמן רותח לטגן את חתיכות הדג עד להזהבה יפה משני הצדדים. להוציא מהשמן לרשת צינון ולתת להן להתקרר מעט.
  • 6 בינתיים להכין את הצ`יפס בתנור/בשמן לבחירתכם.
  • 7 להגיש פיש אנד צ`יפס מושלם לצד פלח לימון ורטבים לבחירתכם כמו מיונז, קטשופ או איולי!
  • 8 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להשתמש בכל דג לבן שאוהבים (דניס, קוד וכדומה). ניתן להכין צ`יפס ביתי מתפוחי אדמה טריים, לטגן או לאפות בתנור.

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בדגים לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שיראל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)1,229190
חלבונים (גרם)61.87 9.57
פחמימות (גרם)11618
מתוכן סוכרים (גרם)2.07 0.32
שומנים (גרם)52.04 8.05
מתוכם שומן רווי (גרם)7.97 1.23
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.830.13
כולסטרול (מ"ג)106 16.39
נתרן (מ"ג)2,098324.37
סיבים תזונתיים (גרם)4.01 0.62
מים (גרם)26540.98
ויטמין A (מק"ג)154.3723.87
ויטמין B (מ"ג)8.061.25
ויטמין B1 (מ"ג)0.270.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.350.05
ויטמין B3 (מ"ג)4.580.71
ויטמין B5 (מ"ג)1.820.28
ויטמין B6 (מ"ג)1.020.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)22.263.44
ויטמין B12 (מק"ג)0.020
ויטמין C (מ"ג)4.580.71
ויטמין E (מ"ג)0.310.05
ויטמין K (מק"ג)0.80.12
סידן (מ"ג)157.1524.3
ברזל (מ"ג)1.260.2
מגנזיום (מ"ג)116.718.05
זרחן (מ"ג)683.9105.76
אבץ (מ"ג)1.110.17
אשלגן (מ"ג)722.93111.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.990.31
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.140.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.10.17
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.770.12

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.7% 22.3% 26.5% 49.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.29 (0.3 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.