גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אנגלי | » | פיש אנד צ`יפס |
פיש אנד צ`יפס פשוט וקל להכנה שאתם חייבים לנסות - נתחי דג בבלילת טמפורה מטוגנים בשמן עמוק לצד צ`יפס חם, 1,229 קלוריות למנה, 190 קלוריות ל-100 גרם
שיראל בלנק, קונדיטורית, 30.07.2025
3 מנות/יחידות, 647 גרם למנה\יחידה (12 חתיכות דג, 4 חתיכות למנה)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בדגים לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 1,229 | 190 |
| חלבונים (גרם) | 61.87 | 9.57 |
| פחמימות (גרם) | 116 | 18 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.07 | 0.32 |
| שומנים (גרם) | 52.04 | 8.05 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.97 | 1.23 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.83 | 0.13 |
| כולסטרול (מ"ג) | 106 | 16.39 |
| נתרן (מ"ג) | 2,098 | 324.37 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.01 | 0.62 |
| מים (גרם) | 265 | 40.98 |
| ויטמין A (מק"ג) | 154.37 | 23.87 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.06 | 1.25 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.27 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.35 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.58 | 0.71 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.82 | 0.28 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.02 | 0.16 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.26 | 3.44 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0 |
| ויטמין C (מ"ג) | 4.58 | 0.71 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.31 | 0.05 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.8 | 0.12 |
| סידן (מ"ג) | 157.15 | 24.3 |
| ברזל (מ"ג) | 1.26 | 0.2 |
| מגנזיום (מ"ג) | 116.7 | 18.05 |
| זרחן (מ"ג) | 683.9 | 105.76 |
| אבץ (מ"ג) | 1.11 | 0.17 |
| אשלגן (מ"ג) | 722.93 | 111.79 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.99 | 0.31 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.1 | 0.17 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.77 | 0.12 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם