קבבונים ופסטה ברוטב עגבניות לילדים

ארוחת צהריים מהירה וקלה להכנה במיוחד לאימהות עסוקות - קבבים קטנים עם פסטה בצורת צדפים ששוחים ברוטב עגבניות, 891 קלוריות למנה, 208 קלוריות ל-100 גרם

לירון ברששת לירון ברששת, דוגלת בשפע ויוצרת מתכונים פשוטים, 01.12.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מה צריך יותר מזה לצהריים?

5 מנות/יחידות, 429 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לחמם את שמן הזית בסיר סוטאז` רחב ולטגן את הבצל עד לשקיפות.
2 להוסיף את הקבבים הקטנים ולהמשיך לטגן עד להזהבה משני הצדדים.
3 להוסיף את כל התבלינים ולערבב לפתיחת הטעמים.
4 להוסיף את רסק ומחית העגבניות, לערבב היטב, להוסיף את הסילאן, חבילת הפסטה ו- 1.2 ליטר מים רותחים, לערבב, לכסות ולבשל על אש בינונית למשך כרבע שעה עד שהפסטה מתרככת אבל לא מדי (אנחנו פחות אוהבים שזה מושי).
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

ניתן להכין גם את הקבבונים בנפרד כמובן במקום להשתמש בקבבונים מוכנים.

ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	891	208
חלבונים (גרם)	30.26	7.05
פחמימות (גרם)	100	23
מתוכן סוכרים (גרם)	13.17	3.07
שומנים (גרם)	40.24	9.38
מתוכם שומן רווי (גרם)	14.21	3.31
מתוכם שומן טראנס (גרם)	1.52	0.35
כולסטרול (מ"ג)	72.8	16.97
נתרן (מ"ג)	1,208	281.49
סיבים תזונתיים (גרם)	7.8	1.82

מים (גרם)	56.71	13.22
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	31.67	7.38
ויטמין B (מ"ג)	0.6	0.14
ויטמין B1 (מ"ג)	0.04	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.04	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.29	0.07
ויטמין B5 (מ"ג)	0.09	0.02
ויטמין B6 (מ"ג)	0.13	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	10.95	2.55
ויטמין C (מ"ג)	4.24	0.99
ויטמין E (מ"ג)	0.37	0.09
ויטמין K (מק"ג)	1.61	0.38
סידן (מ"ג)	17.57	4.1
ברזל (מ"ג)	0.5	0.12
מגנזיום (מ"ג)	9.71	2.26
זרחן (מ"ג)	27.03	6.3
אבץ (מ"ג)	0.19	0.04
אשלגן (מ"ג)	137.69	32.09
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.15	0.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.14	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.03	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.03	0.01