חטיף תמרים ואגוזי מלך בריא

חטיף בריאות משני מרכיבים בלבד - תמרים בוואקום ואגוזי מלך, 307 קלוריות למנה, 446 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 14.12.2025

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

נישנוש טעים ובריא לאמצע היום

8 מנות/יחידות, 69 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל השקעים בתבנית)

1 לטחון במעבד מזון את התמרים והאגוזים.
2 לקחת כמות של כ- 2 כפות, לדחוס בתוך כל שקע בתבנית, להדק היטב ולהקפיא לפחות לשעתיים. מתקבלים חטיפי בריאות שייתנו לכם אנרגיה באמצע היום!
3 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

אפשר לערבב סוגים של אגוזים וגם להוסיף פירות יבשים. אפשר להכין כדורים ולסדר במנג`טים. אפשר גם להכין גליל, להקפיא ולפני ההגשה לחתוך פרוסות.

ציוד נדרש: תבנית שקעים מסיליקון.

שיטת ההכנה כוללת גם טחינה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	307	446
חלבונים (גרם)	5.66	8.23
פחמימות (גרם)	29	42
מתוכן סוכרים (גרם)	0.82	1.19
שומנים (גרם)	20.49	29.8
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.91	2.78
נתרן (מ"ג)	0.63	0.91
סיבים תזונתיים (גרם)	5.39	7.85

מים (גרם)	1.27	1.85
ויטמין A (מק"ג)	0.31	0.45
ויטמין B (מ"ג)	0.88	1.28
ויטמין B1 (מ"ג)	0.11	0.16
ויטמין B2 (מ"ג)	0.05	0.07
ויטמין B3 (מ"ג)	0.35	0.51
ויטמין B5 (מ"ג)	0.18	0.26
ויטמין B6 (מ"ג)	0.17	0.24
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	30.63	44.55
ויטמין C (מ"ג)	0.41	0.59
ויטמין E (מ"ג)	0.22	0.32
ויטמין K (מק"ג)	0.84	1.23
סידן (מ"ג)	30.63	44.55
ברזל (מ"ג)	1.25	1.81
מגנזיום (מ"ג)	70.94	103.18
זרחן (מ"ג)	108.13	157.27
אבץ (מ"ג)	0.97	1.4
אשלגן (מ"ג)	344.06	500.45
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	14.74	21.44
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	2.84	4.13
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	11.9	17.32
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	2.79	4.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	2.75	4