עראייס גבינות ותרד

עראייס גבינות ותרד בייבי מושלם עם גבינת שמנת, גבינה בולגרית וגבינת מוצרלה מגורדת, 140 קלוריות למנה, 169 קלוריות ל-100 גרם

שיראל בלנק שיראל בלנק, קונדיטורית, 09.03.2026

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

עראייס כזה עוד לא טעמתם

10 מנות/יחידות, 83 גרם למנה\יחידה (רבעי פיתות)

1 מחממים את התנור מראש לחום של 180 מעלות.
2 מטגנים את הבייבי תרד במחבת חמה למשך כמה דקות עד שהוא מתרכך, מצננים וסוחטים היטב מנוזלים. לאחר מכן, קוצצים את התרד ומעבירים אותו לקערה.
3 מוסיפים לקערה את כל הגבינות והתיבול, ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.
4 ממלאים בנדיבות כל חלק של פיתה ומהדקים.
5 מסדרים את העראייס על תבנית המרופדת בנייר אפייה ואופים בתנור החם למשך כ- 15-20 דקות או עד להשחמה יפה (תלוי בתנור). מתקבל עראייס גבינות ותרד מפנק במיוחד וממש קל להכנה!
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

הצג עוד תגיות

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	140	169
חלבונים (גרם)	6.23	7.51
פחמימות (גרם)	14	16
מתוכן סוכרים (גרם)	0.97	1.17
שומנים (גרם)	6.68	8.05
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.88	4.67
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.2	0.23
כולסטרול (מ"ג)	19.43	23.4
נתרן (מ"ג)	538.96	649.35
סיבים תזונתיים (גרם)	1.54	1.86

מים (גרם)	22	26.5
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	118.23	142.45
ויטמין B (מ"ג)	0.32	0.38
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0.03
ויטמין B2 (מ"ג)	0.07	0.08
ויטמין B3 (מ"ג)	0.11	0.13
ויטמין B5 (מ"ג)	0.04	0.05
ויטמין B6 (מ"ג)	0.05	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	29.73	35.82
ויטמין B12 (מק"ג)	0.17	0.21
ויטמין C (מ"ג)	1.97	2.37
ויטמין E (מ"ג)	0.43	0.52
ויטמין K (מק"ג)	98.97	119.25
סידן (מ"ג)	112.65	135.72
ברזל (מ"ג)	0.76	0.92
מגנזיום (מ"ג)	19	22.89
זרחן (מ"ג)	37.84	45.59
אבץ (מ"ג)	0.37	0.45
אשלגן (מ"ג)	99.57	119.96
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.08	0.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.05	0.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.03	0.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.49	0.6
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.42	0.51