חטיף שוקולד וחמאת בוטנים עם קמח שקדים

חטיף מושלם שתמיד בא בטוב - קל להכנה, 5 דקות עבודה, פרווה וגם ללא גלוטן - אין על השילוב המושלם בין שוקולד לחמאת בוטנים, 237 קלוריות למנה, 558 קלוריות ל-100 גרם

נופר בנפשי נופר בנפשי, בשלנית ביתית, 16.04.2026

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

חטיף ביתי טעים שילווה אתכם לתמיד

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 43 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

השכבה הראשונה
קמח שקדים - כוס (84 גרם)
חמאת בוטנים - 1/2 כוס - סה"כ (115 גרם)
טבעית
השכבה השנייה
שוקולד מריר - 2 אריזות נייר - סה"כ (200 גרם)
חמאת בוטנים - כף (25 גרם)
טבעית
לפיזור מעל (לא חובה)
מלח גס - 1/4 כפית שטוחה

אופן הכנת המתכון

קינוחיםסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
פרווה, כשרכשרות

1 בקערה מערבבים את קמח השקדים עם חמאת הבוטנים עד לקבלת תערובת אחידה, ומשטחים את התערובת על תבנית אינגליש קייק המרופדת בנייר אפייה.
2 ממיסים את השוקולד המריר במיקרוגל בפולסים של 30 שניות, תוך כדי ערבוב בין לבין, עד להמסה מלאה. מוסיפים לשוקולד המומס את חמאת הבוטנים ומערבבים היטב.
3 יוצקים את תערובת השוקולד מעל שכבת קמח השקדים וחמאת הבוטנים, ומשטחים בעדינות.
4 מפזרים מעל את המלח הגס ומכניסים למקפיא לכ- 30 דקות עד להתייצבות.
5 חותכים לקוביות ושומרים במקרר.
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

עשיר בקלוריות

ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק עם נייר אפייה.

שיטת ההכנה כוללת גם המסה במיקרוגל. זמן ההכנה כולל את זמן העבודה בלבד ולא את זמן ההקפאה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נופר!

הצג עוד תגיות

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	237	558
חלבונים (גרם)	5.32	12.5
פחמימות (גרם)	18	42
מתוכן סוכרים (גרם)	5.36	12.59
שומנים (גרם)	16.12	37.83
מתוכם שומן רווי (גרם)	7	16.43
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.25	0.58
כולסטרול (מ"ג)	0.14	0.33
נתרן (מ"ג)	104.75	245.9
סיבים תזונתיים (גרם)	0.7	1.64

מים (גרם)	0.37	0.88
ויטמין B (מ"ג)	1.39	3.27
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.08
ויטמין B2 (מ"ג)	0.03	0.07
ויטמין B3 (מ"ג)	1.15	2.69
ויטמין B5 (מ"ג)	0.15	0.35
ויטמין B6 (מ"ג)	0.02	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	10.78	25.31
ויטמין B12 (מק"ג)	0.03	0.07
ויטמין C (מ"ג)	0.04	0.1
ויטמין E (מ"ג)	0.19	0.45
ויטמין K (מק"ג)	1.02	2.4
סידן (מ"ג)	15.4	36.15
ברזל (מ"ג)	0.24	0.56
מגנזיום (מ"ג)	15.4	36.15
זרחן (מ"ג)	43.4	101.88
אבץ (מ"ג)	0.28	0.66
אשלגן (מ"ג)	70.7	165.96
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.29	0.67
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.27	0.64
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	1.8	4.22
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	1.79	4.21