דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בצלים ממולאים כמו סוכריות מקורמלות

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 358 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתקדםדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מקלפים את הבצלים בלי להוריד את הראש, יוצרים חתך מלמעלה למטה עד האמצע ומבשלים בסיר עם מים עד שהם מתרככים. אפשר לעשות את זה יום לפני ולשמור במקרר (בלי המים).
  • 2 שוטפים את האורז העגול ומסננים מספר פעמים עד שהמים הופכים לשקופים. משרים למשך כשעתיים ומסננים היטב.
  • 3 טוחנים במעבד המזון את הבצל, העגבניה, השום, הכוסברה והנענע (בנפרד) ומוסיפים לאורז. מוסיפים את רסק העגבניות, שמן הזית והתבלינים, ומערבבים היטב יחד.
  • 4 מפרידים את הבצלים לשכבות וממלאים במלית האורז. הרבה פעמים השכבות הראשונות של הבצל יהיו גדולות מאוד ואפשר לחצות אותן לשניים ולהשתמש לשני ממולאים. תשמרו את החלקים האמצעיים ותוסיפו גם אותם לסיר - זה מתקרמל וזה וואו (ראו את הסרטון באינסטגרם).
  • 5 מסדרים את הבצלים הממולאים בסיר סוטאז` עם מעט שמן הזית, מוסיפים בצדדים את האמצע של הבצלים שנשארו לנו ושיני השום השלמות. מזלפים את הסילאן מעל ומעלים על האש.
  • 6 מערבבים היטב את כל מרכיבי הרוטב, מוזגים מעל הבצלים הממולאים ומביאים לרתיחה. מכסים את הסיר ומכניסים לתנור בחום של 190 מעלות טורבו למשך כשעה וחצי.
  • 7 מסירים את המכסה, מזלפים את רכז הרימונים ומיץ הלימון ומחזירים לתנור לכ- 10-15 דקות נוספות. אם רוצים אפשר לשים כמה דקות על מצב גריל כדי לקבל קירמול חזק יותר.
  • 8 מתקבלות סוכריות בצל ממולא שמוכנות לזלילה ישר מהסיר!
  • 9 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד מזון, סיר סוטאז`.

הערך התזונתי לא כולל את הראס אל חנות. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה ואפייה.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של נועה!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)24368
חלבונים (גרם)5.2 1.45
פחמימות (גרם)4312
מתוכן סוכרים (גרם)13.88 3.88
שומנים (גרם)6.81 1.9
מתוכם שומן רווי (גרם)0.86 0.24
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.180.05
נתרן (מ"ג)949.32265.42
סיבים תזונתיים (גרם)3.79 1.06
מים (גרם)255.5371.44
ליקופן (מ"ג)0.580.16
ויטמין A (מק"ג)23.656.61
ויטמין B (מ"ג)1.50.42
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.560.16
ויטמין B5 (מ"ג)0.330.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.390.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)36.1510.11
ויטמין C (מ"ג)24.336.8
ויטמין E (מ"ג)0.290.08
ויטמין K (מק"ג)17.875
סידן (מ"ג)70.3119.66
ברזל (מ"ג)1.020.29
מגנזיום (מ"ג)28.317.92
זרחן (מ"ג)90.9525.43
אבץ (מ"ג)0.590.16
אשלגן (מ"ג)435.4121.73
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.180.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.170.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.02

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.4% 11.6% 8.8% 73.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.14 (0.15 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.