דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בורקס מתוק וטעים

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 103 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הבורקסים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מפשירים את בצק העלים ומניחים בצד.
  • 2 מטגנים את התפוחים במחבת עם החמאה על להבה נמוכה עד לריכוך (מערבבים מדי פעם).
  • 3 מוסיפים את שאר המרכיבים, מערבבים לעוד כ- 3-4 דקות ומקררים היטב.
  • 4 לוקחים ריבוע בצק עלים, מניחים כף מהמלית, מקפלים למשולש ומהדקים את הקצוות במזלג. כך מכינים את של הבורקסים.
  • 5 מורחים בביצה הטרופה, מניחים על נייר אפייה בתבנית ואופים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 20 דקות או עד להזהבה (תלוי בתנור).
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)226219
חלבונים (גרם)2.94 2.85
פחמימות (גרם)2524
מתוכן סוכרים (גרם)7.46 7.24
שומנים (גרם)13.39 12.99
מתוכם שומן רווי (גרם)6.94 6.73
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.070.07
כולסטרול (מ"ג)18.72 18.17
נתרן (מ"ג)205.2199.12
סיבים תזונתיים (גרם)1.02 0.99
מים (גרם)47.4546.04
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)6.56.31
ויטמין B (מ"ג)0.340.33
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.120.12
ויטמין B5 (מ"ג)0.110.1
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.943.83
ויטמין B12 (מק"ג)0.030.03
ויטמין C (מ"ג)2.222.15
ויטמין D (מק"ג)0.070.07
ויטמין E (מ"ג)0.090.08
ויטמין K (מק"ג)0.570.55
סידן (מ"ג)9.79.42
ברזל (מ"ג)0.240.23
מגנזיום (מ"ג)7.517.29
זרחן (מ"ג)24.5823.85
אבץ (מ"ג)0.160.15
אשלגן (מ"ג)89.5186.86
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.151.12
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.210.21
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.930.9
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.330.32
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.320.31

מתכונים חלופיים

המלצות AI

ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.4% 31.9% 7% 58.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.49 (0.5 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.