גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | אורז עם עוף בתנור |
אורז עם עוף בתנור ומגוון ירקות ותבלינים עשירים, 901 קלוריות למנה, 109 קלוריות ל-100 גרם
בתיה דורון, בלוגרית אוכל, 09.03.2013
5 מנות/יחידות, 825 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 901 | 109 |
חלבונים (גרם) | 103.43 | 12.53 |
פחמימות (גרם) | 44 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.42 | 0.9 |
שומנים (גרם) | 32.26 | 3.91 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.01 | 0.73 |
כולסטרול (מ"ג) | 325.5 | 39.44 |
נתרן (מ"ג) | 1,714 | 207.75 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.22 | 0.51 |
מים (גרם) | 591.58 | 71.69 |
ליקופן (מ"ג) | 2.09 | 0.25 |
ויטמין A (מק"ג) | 80.83 | 9.8 |
ויטמין B (מ"ג) | 29.93 | 3.63 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.37 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.86 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 22.23 | 2.69 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 4.79 | 0.58 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.6 | 0.19 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 61.56 | 7.46 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.19 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 20.86 | 2.53 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.67 | 0.2 |
ויטמין K (מק"ג) | 16.68 | 2.02 |
סידן (מ"ג) | 78.43 | 9.5 |
ברזל (מ"ג) | 6.27 | 0.76 |
מגנזיום (מ"ג) | 126.84 | 15.37 |
זרחן (מ"ג) | 724.14 | 87.75 |
אבץ (מ"ג) | 11.55 | 1.4 |
אשלגן (מ"ג) | 1,257 | 152.35 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.98 | 0.6 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.2 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 3.94 | 0.48 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 6.62 | 0.8 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 5.53 | 0.67 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם