גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | תבשיל פתיתים עם ירקות וחזה עוף |
פתיתים עם מגוון ירקות וחזה עוף ברוטב סויה וצ`ילי מתוק, 669 קלוריות למנה, 154 קלוריות ל-100 גרם
טלי קרסנטי, קולינריה כתחביב, 25.04.2013
6 מנות/יחידות, 435 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. זוהי ארוחה שתוך חצי שעה מוכנה. הערך התזונתי לא כולל את תבלין הפילדלפיה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 669 | 154 |
חלבונים (גרם) | 99.11 | 22.78 |
פחמימות (גרם) | 29 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.93 | 1.13 |
שומנים (גרם) | 15.75 | 3.62 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.92 | 0.9 |
כולסטרול (מ"ג) | 263.9 | 60.67 |
נתרן (מ"ג) | 597.82 | 137.43 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.37 | 1.46 |
מים (גרם) | 275.17 | 63.26 |
ויטמין A (מק"ג) | 234.34 | 53.87 |
ויטמין B (מ"ג) | 49.39 | 11.35 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.29 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.41 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 43.41 | 9.98 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.18 | 0.73 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 2.07 | 0.47 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 29.94 | 6.88 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.07 | 0.25 |
ויטמין C (מ"ג) | 57.94 | 13.32 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.36 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 2 | 0.46 |
ויטמין K (מק"ג) | 12.68 | 2.92 |
סידן (מ"ג) | 78.18 | 17.97 |
ברזל (מ"ג) | 3.97 | 0.91 |
מגנזיום (מ"ג) | 107.98 | 24.82 |
זרחן (מ"ג) | 754.02 | 173.34 |
אבץ (מ"ג) | 3.46 | 0.8 |
אשלגן (מ"ג) | 1,028 | 236.42 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.24 | 0.74 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.18 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.59 | 0.6 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 5.02 | 1.15 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.43 | 1.02 |