מאפינס דלעת ביתיים

מאפינס דלעת כתומים וטעימים מתוצרת בית, 246 קלוריות למנה, 316 קלוריות ל-100 גרם

מירי צדוק מירי צדוק, חובבת בישול, 28.09.2013

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

מאפינס טעים ביותר עם דלעת

12 מנות/יחידות, 78 גרם למנה\יחידה

1 מקציפים את הסוכר עם הביצים, ומוסיפים את שאר מצרכי המאפינס מלבד הקמח.
2 מקפלים את הקמח המנופה ואבקת האפייה אל תוך התערובת, ומערבבים.
3 ממלאים את השקעים של התבנית (תבנית של 12 שקעים מנירוסטה ונייר חד פעמי) בתערובת, מקשטים בגרעיני דלעת ומכניסים לאפייה בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות לכ- 25 דקות. מתקבלים מאפינס דלעת נהדרים!
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: תבנית של 12 שקעים מנירוסטה ונייר חד פעמי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	246	316
חלבונים (גרם)	4.74	6.08
פחמימות (גרם)	30	38
מתוכן סוכרים (גרם)	12.86	16.51
שומנים (גרם)	12.45	15.98
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.63	2.09
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.01	0.01
כולסטרול (מ"ג)	63.24	81.16
נתרן (מ"ג)	61.2	78.55
סיבים תזונתיים (גרם)	0.38	0.49

מים (גרם)	27.74	35.6
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	64.83	83.2
ויטמין B (מ"ג)	0.59	0.75
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.09	0.12
ויטמין B3 (מ"ג)	0.12	0.15
ויטמין B5 (מ"ג)	0.31	0.4
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	9.94	12.75
ויטמין B12 (מק"ג)	0.15	0.19
ויטמין C (מ"ג)	0.75	0.96
ויטמין D (מק"ג)	0.35	0.45
ויטמין E (מ"ג)	3.24	4.16
ויטמין K (מק"ג)	0.25	0.32
סידן (מ"ג)	57.72	74.08
ברזל (מ"ג)	0.66	0.85
מגנזיום (מ"ג)	10.99	14.11
זרחן (מ"ג)	82.87	106.35
אבץ (מ"ג)	0.53	0.68
אשלגן (מ"ג)	100.64	129.16
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	7.49	9.61
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	7.4	9.49
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	2.36	3.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	2.28	2.93