גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרקים | » | מרק אפונה ואספרגוס |
5 מנות/יחידות, 638 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 459 | 72 |
חלבונים (גרם) | 15.49 | 2.43 |
פחמימות (גרם) | 36 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 15.16 | 2.38 |
שומנים (גרם) | 30.46 | 4.78 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 22.4 | 3.51 |
כולסטרול (מ"ג) | 6 | 0.94 |
נתרן (מ"ג) | 496.16 | 77.79 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 10.25 | 1.61 |
מים (גרם) | 550.66 | 86.34 |
ליקופן (מ"ג) | 0.02 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 118.4 | 18.56 |
ויטמין B (מ"ג) | 9.4 | 1.47 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.51 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.46 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 7.01 | 1.1 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.65 | 0.1 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.55 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 216.29 | 33.91 |
ויטמין C (מ"ג) | 29.68 | 4.65 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.81 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 103.02 | 16.15 |
סידן (מ"ג) | 97.38 | 15.27 |
ברזל (מ"ג) | 4.72 | 0.74 |
מגנזיום (מ"ג) | 104.4 | 16.37 |
זרחן (מ"ג) | 336.69 | 52.79 |
אבץ (מ"ג) | 2.76 | 0.43 |
אשלגן (מ"ג) | 1,077 | 168.88 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.92 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.85 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.24 | 0.35 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.04 | 0.32 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם