גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפה שמרים במילוי תרד ופטריות |
מאפה שמרים טעים וביתי במילוי של תרד ופטריות בתוספת צנוברים, 253 קלוריות למנה, 138 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 19.04.2014
15 מנות/יחידות, 183 גרם למנה\יחידה (כ- 15 מאפים)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. זמן ההכנה כולל את זמן ההתפחה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 253 | 138 |
חלבונים (גרם) | 6.01 | 3.29 |
פחמימות (גרם) | 29 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.68 | 0.92 |
שומנים (גרם) | 13.25 | 7.25 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.11 | 0.61 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 33.73 | 18.44 |
נתרן (מ"ג) | 808.93 | 442.36 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.95 | 0.52 |
מים (גרם) | 125.97 | 68.89 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 42.46 | 23.22 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.38 | 0.76 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.69 | 0.38 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.47 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.79 | 9.73 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.04 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.21 | 1.21 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.26 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.21 | 0.12 |
ויטמין K (מק"ג) | 26.51 | 14.5 |
סידן (מ"ג) | 21.01 | 11.49 |
ברזל (מ"ג) | 0.66 | 0.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 10.68 | 5.84 |
זרחן (מ"ג) | 40.69 | 22.25 |
אבץ (מ"ג) | 0.34 | 0.18 |
אשלגן (מ"ג) | 123.43 | 67.5 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.12 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.34 | 0.19 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.32 | 0.17 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם