דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אנטיפסטי קל, מהיר וטעים

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 552 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • חציל - יחידה בינונית (330 גרם)
    חציל גדול חתוך למקלות/עיגולים
  • בטטה - יחידה בינונית (313 גרם)
    חתוכה לפרוסות
  • קישוא - 2 יחידה בינונית - סה"כ (436 גרם)
    חתוכים לרצועות
  • גזר - 3 יחידה בינונית ללא קליפה - סה"כ (348 גרם)
    חתוכים לאורך לפרוסות
  • פלפל אדום - 2 יחידה בינונית - סה"כ (370 גרם)
    חתוכים למקלות
  • בצל - יחידה גדולה (322 גרם)
    פרוס לפרוסות
  • שום - 6.5 שן
    6-7 שיני שום שלמות עם הקליפה
  • שמן קנולה - 2 כף - סה"כ (20 מ"ל)
  • מלח גס - 3/4 כף שטוחה
    1/2-3/4 כף
  • פפריקה - 3/4 כף שטוחה
    מתוקה
  • אבקת שום - 1/2 כפית שטוחה - סה"כ (2 גרם)
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מסדרים את הירקות על גבי תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה בשכבה אחת.
  • 2 מוסיפים שמן ותבלינים, ומערבבים עם הידיים עד כיסוי.
  • 3 מניחים בין הירקות את שיני השום.
  • 4 אופים ב- 180 מעלות במשך כ- 45 דקות עד שכל הירקות מתרככים.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות נטלי שמש

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)26548
חלבונים (גרם)6.31 1.14
פחמימות (גרם)529
מתוכן סוכרים (גרם)21.15 3.83
שומנים (גרם)5.94 1.08
מתוכם שומן רווי (גרם)0.54 0.1
נתרן (מ"ג)1,616292.98
סיבים תזונתיים (גרם)11.09 2.01
מים (גרם)479.7286.98
ויטמין A (מק"ג)1,536278.58
ויטמין B (מ"ג)5.531
ויטמין B1 (מ"ג)0.330.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.220.04
ויטמין B3 (מ"ג)2.860.52
ויטמין B5 (מ"ג)1.120.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.920.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)78.6414.26
ויטמין C (מ"ג)186.9933.91
ויטמין E (מ"ג)4.010.73
ויטמין K (מק"ג)25.994.71
סידן (מ"ג)130.5223.67
ברזל (מ"ג)2.550.46
מגנזיום (מ"ג)81.2714.74
זרחן (מ"ג)173.731.5
אבץ (מ"ג)1.320.24
אשלגן (מ"ג)1,058191.93
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.620.11
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.130.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.50.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.10.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.090.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14.7% 7.9% 8.4% 69%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪