גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז בסמטי עם ירקות |
8 מנות/יחידות, 164 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 174 | 106 |
חלבונים (גרם) | 4.65 | 2.84 |
פחמימות (גרם) | 33 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.71 | 2.27 |
שומנים (גרם) | 3.98 | 2.43 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.57 | 0.35 |
נתרן (מ"ג) | 12.26 | 7.48 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.09 | 1.89 |
מים (גרם) | 102.42 | 62.5 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 170.04 | 103.76 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.61 | 1.59 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.56 | 0.95 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.66 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.19 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.31 | 11.78 |
ויטמין C (מ"ג) | 58.04 | 35.42 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.74 | 0.45 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.76 | 5.35 |
סידן (מ"ג) | 19.81 | 12.09 |
ברזל (מ"ג) | 1.13 | 0.69 |
מגנזיום (מ"ג) | 13.86 | 8.46 |
זרחן (מ"ג) | 44.57 | 27.2 |
אבץ (מ"ג) | 0.37 | 0.23 |
אשלגן (מ"ג) | 248.24 | 151.48 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם