גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז בסמטי עם ירקות |
8 מנות/יחידות, 164 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 173 | 106 |
חלבונים (גרם) | 4.62 | 2.82 |
פחמימות (גרם) | 33 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.71 | 2.26 |
שומנים (גרם) | 3.93 | 2.4 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.57 | 0.35 |
נתרן (מ"ג) | 11.95 | 7.29 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.07 | 1.87 |
מים (גרם) | 102.4 | 62.49 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 169.92 | 103.69 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.59 | 1.58 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.55 | 0.94 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.66 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.19 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.29 | 11.77 |
ויטמין C (מ"ג) | 58.02 | 35.41 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.74 | 0.45 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.75 | 5.34 |
סידן (מ"ג) | 18.06 | 11.02 |
ברזל (מ"ג) | 1.01 | 0.61 |
מגנזיום (מ"ג) | 13.17 | 8.04 |
זרחן (מ"ג) | 43.64 | 26.63 |
אבץ (מ"ג) | 0.36 | 0.22 |
אשלגן (מ"ג) | 244.89 | 149.43 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.15 | 0.09 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.13 | 0.08 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |