דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,786)
|
|
בכל האתר

סופריטו עוף וירקות

סופריטו פיקנטי עם כרעי עוף, תפוחי אדמה, עגבניות, בצל ופלפלים אדומים 856 קלוריות למנה, 130 קלוריות ל-100 גרם.
יפה ימין, אופה ומבשלת
|
|
שתף ב-
04.09.2014
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
סופריטו עוף וירקות
סופריטו עוף וירקות
סופריטו עוף וירקות
123
ארוחת סופריטו מצוינת לצהריים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)856130
חלבונים (גרם)10416
פחמימות (גרם)294
שומנים (גרם)345
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
599 קלוריות
סופריטו
כרעי עוף עם קוביות תפוחי אדמה מטוגנים
599 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
1058 קלוריות
כרעי עוף וירקות אפויים
כרעי עוף בתנור עם תפוחי אדמה, בטטה, שעועית ירוקה...
1058 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
510 קלוריות
עוף ותפוחי אדמה בתנור
כרעי עוף אפויים בתנור בתוספת תפוחי אדמה לארוחת צהריים...
510 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
5 מנות/יחידות.
1. מחממים שמן בסיר רחב ומטגנים את הבצל עד להזהבה.
2. מוסיפים שום פרוס ומערבבים עוד כ- 2 דקות.
3. מפלפלים וממליחים את כרעי העוף, מוסיפים לסיר ומטגנים משני הצדדים עד להזהבה.
4. מוסיפים את הירקות, מתבלים ומערבבים.
5. מוסיפים חצי כוס מים (אין צורך להוסיף עוד - הירקות מגירים נוזלים).
6. מבשלים על להבה נמוכה כ- 40 דקות תוך כדי טלטול הסיר מצד לצד.
7. מפזרים כוסברה לקישוט ומגישים.
8. בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של יפה ימין
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)856 קלוריות130 קלוריות
חלבונים104 גרם16 גרם
פחמימות29 גרם4 גרם
מתוכן סוכרים8 גרם1 גרם
שומנים34 גרם5 גרם
מתוכם שומן רווי8 גרם1 גרם
כולסטרול329 מ"ג50 מ"ג
נתרן1,401 מ"ג212 מ"ג
סיבים תזונתיים4 גרם1 גרם
מים482 גרם73 גרם
ליקופן2 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A205 מק"ג31 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 גרם5 גרם
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B21 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B323 מ"ג4 מ"ג
ויטמין B55 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B62 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B970 מק"ג10 מק"ג
ויטמין B121 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C166 מ"ג25 מ"ג
ויטמין E2 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K22 מק"ג3 מק"ג
סידן88 מ"ג13 מ"ג
ברזל6 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום122 מ"ג18 מ"ג
זרחן740 מ"ג112 מ"ג
אבץ12 מ"ג2 מ"ג
אשלגן1,514 מ"ג230 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות7 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 66 גרם1 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות10 גרם2 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 99 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
יפה - מבשלת ואופה מכל הלב, אוהבת לפנק את כולם.
לספר »
81 קלוריות
אנטיפסטי ירקות קל להכנה
גזרים, קישואים, חצילים...
81 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
177 קלוריות
צ`יפס גזר אפוי בתנור
צ'יפס גזר בתנור עם שמן זית...
177 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
278 קלוריות
פירושקי
פירושקי רוסי ממולא בשר עם פטרוזיליה, שמיר ותבלינים