דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת פסטה דלה בקלוריות לטבעוניים ולצליאקים

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 561 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מטגנים במחבת עם מכסה סגור את הבצל, הגזר והפטריות בשמן הזית עד לריכוך והזהבה קלה למשך כ- 10-15 דקות (ניתן להשתמש בפטריות לבנות או חומות).
  • 2 ממיסים את כפית אבקת המרק עם המים הרותחים, מוסיפים לירקות ומערבבים קלות.
  • 3 שוטפים ומסננים את אטריות הסקיני (האטריות האלו מגיעות מוכנות ללא צורך בבישול - רק צריך לסנן מהנוזלים שבשקית).
  • 4 מוסיפים את הסקיני פסטה למחבת עם הירקות, מוסיפים את כל התבלינים ומערבבים הכל יחד בעדינות לספיגת טעמים למשך כ- 5 דקות.
  • 5 מגישים ואוכלים חם.
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)24944
חלבונים (גרם)5.77 1.03
פחמימות (גרם)387
מתוכן סוכרים (גרם)13.79 2.46
שומנים (גרם)10.7 1.91
מתוכם שומן רווי (גרם)1.56 0.28
נתרן (מ"ג)766.09136.68
סיבים תזונתיים (גרם)11.33 2.02
מים (גרם)404.4172.15
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1,014180.9
ויטמין B (מ"ג)9.671.73
ויטמין B1 (מ"ג)0.220.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.410.07
ויטמין B3 (מ"ג)5.751.03
ויטמין B5 (מ"ג)2.730.49
ויטמין B6 (מ"ג)0.50.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)59.9810.7
ויטמין C (מ"ג)17.073.05
ויטמין D (מק"ג)0.550.1
ויטמין E (מ"ג)1.290.23
ויטמין K (מק"ג)17.63.14
סידן (מ"ג)81.7314.58
ברזל (מ"ג)2.950.53
מגנזיום (מ"ג)44.517.94
זרחן (מ"ג)185.5133.1
אבץ (מ"ג)1.530.27
אשלגן (מ"ג)939.73167.66
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.440.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.430.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
17.3% 16.4% 8.8% 57.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

עוף סיני בשום ודבש

עוף סיני בשום ודבש

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪