דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידות חציל קלוי ובולגרית אישיות
פשטידות חציל קלוי ובולגרית אישיות
פשטידות אישיות לארוחת הערב

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 88 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לקלות את החצילים על הגז או בתנור, לקלף ולסנן מנוזלים.
  • 2 למעוך מעט את החצילים, להוסיף את כל שאר המרכיבים ולערבב היטב.
  • 3 לשמן תבנית שקעים או תבניות אישיות. לרסס מעט ספריי שמן בכל תבנית.
  • 4 לשפוך את התערובת לתבניות האישיות ולאפות בחום של 200 מעלות למשך כ- 20-30 דקות.
  • 5 בהצלחה ובתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של כרמית דהאן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)7181
חלבונים (גרם)3.7 4.23
פחמימות (גרם)1012
מתוכן סוכרים (גרם)1.94 2.22
שומנים (גרם)2.12 2.42
מתוכם שומן רווי (גרם)0.64 0.73
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)42.91 49.04
נתרן (מ"ג)396.85453.54
סיבים תזונתיים (גרם)1.94 2.22
מים (גרם)66.0875.52
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)41.3247.22
ויטמין B (מ"ג)0.971.11
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.09
ויטמין B3 (מ"ג)0.450.51
ויטמין B5 (מ"ג)0.270.31
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)24.4627.95
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.12
ויטמין C (מ"ג)7.828.94
ויטמין D (מק"ג)0.230.27
ויטמין E (מ"ג)0.40.46
ויטמין K (מק"ג)88.22100.83
סידן (מ"ג)32.0536.63
ברזל (מ"ג)0.840.96
מגנזיום (מ"ג)15.5717.8
זרחן (מ"ג)49.4456.5
אבץ (מ"ג)0.390.45
אשלגן (מ"ג)133.49152.56
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.350.4
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.290.34
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.50.57
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.470.54

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.8% 11.8% 20.7% 56.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪