גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח הונגרי | » | מרק גולש עם ירקות ובצקניות |
מרק גולש הונגרי מבשר בקר או עגל וירקות כמו תפוחי אדמה, גזרים, עגבניות ופלפל ירוק בתוספת בצקניות שמהוות טוויסט נחמד למנה - מתאים מאוד ליום שבת קריר וחורפי, 328 קלוריות למנה, 109 קלוריות ל-100 גרם
אירנה בן שוע, בלוגרית אוכל, 15.02.2015
11 מנות/יחידות, 302 גרם למנה\יחידה (10-12 מנות)
הערך התזונתי לא כולל את עלי הדפנה והמים עם המלח לבישול הבצקניות. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות אירנה בן שוע
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 328 | 109 |
חלבונים (גרם) | 28.41 | 9.42 |
פחמימות (גרם) | 31 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.55 | 1.51 |
שומנים (גרם) | 10.04 | 3.33 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.98 | 0.99 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.25 | 0.08 |
כולסטרול (מ"ג) | 93.91 | 31.13 |
נתרן (מ"ג) | 849.73 | 281.71 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3 | 0.99 |
מים (גרם) | 225.02 | 74.6 |
ליקופן (מ"ג) | 1.27 | 0.42 |
ויטמין A (מק"ג) | 292.97 | 97.13 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.85 | 2.94 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.32 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.08 | 2.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.36 | 0.45 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.87 | 0.29 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 32.4 | 10.74 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 4.75 | 1.57 |
ויטמין C (מ"ג) | 28.02 | 9.29 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.87 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 8.81 | 2.92 |
סידן (מ"ג) | 36.44 | 12.08 |
ברזל (מ"ג) | 3.27 | 1.08 |
מגנזיום (מ"ג) | 47.93 | 15.89 |
זרחן (מ"ג) | 275.92 | 91.48 |
אבץ (מ"ג) | 5.23 | 1.73 |
אשלגן (מ"ג) | 775.91 | 257.23 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.23 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.2 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.08 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.08 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם