גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | קובה בורגול מטוגנת |
קובה בורגול עיראקית מטוגנת בשמן עמוק עם מעטפת של בורגול וסולת ובמלית בשר בקר טחון עם בצל, פטרוזיליה ותבלינים, 304 קלוריות למנה, 296 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 03.11.2019
20 מנות/יחידות, 103 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל היחידות)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 304 | 296 |
חלבונים (גרם) | 12.37 | 12.04 |
פחמימות (גרם) | 35 | 34 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.13 | 2.08 |
שומנים (גרם) | 13.36 | 13 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.61 | 1.57 |
כולסטרול (מ"ג) | 19 | 18.49 |
נתרן (מ"ג) | 202.3 | 196.89 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.02 | 4.88 |
מים (גרם) | 35.95 | 34.99 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 12.01 | 11.68 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.78 | 3.68 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.94 | 2.86 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.45 | 0.44 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.21 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.34 | 14.93 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.78 | 0.75 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.73 | 4.6 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.13 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 47.71 | 46.43 |
סידן (מ"ג) | 20.17 | 19.63 |
ברזל (מ"ג) | 1.63 | 1.58 |
מגנזיום (מ"ג) | 51.24 | 49.87 |
זרחן (מ"ג) | 140.52 | 136.76 |
אבץ (מ"ג) | 2.17 | 2.11 |
אשלגן (מ"ג) | 257.34 | 250.46 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.16 | 0.15 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.14 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.06 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם