גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מרוקאי | » | סול מטוגן |
פילה דג סול מטוגן מצופה בבלילת קמח מהמטבח המרוקאי שילדים אוהבים במיוחד, 251 קלוריות למנה, 122 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 12.03.2015
6 מנות/יחידות, 206 גרם למנה\יחידה (מנה שווה ל- 2 יחידות פילה סול מטוגן)
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 251 | 122 |
חלבונים (גרם) | 26.7 | 12.97 |
פחמימות (גרם) | 8 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.53 | 0.26 |
שומנים (גרם) | 12.08 | 5.87 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.18 | 1.06 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 204.88 | 99.54 |
נתרן (מ"ג) | 1,140 | 553.65 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.18 | 0.09 |
מים (גרם) | 153.34 | 74.5 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 77.82 | 37.81 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.25 | 1.58 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.87 | 0.91 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.86 | 0.42 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.24 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.66 | 13.44 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.14 | 1.04 |
ויטמין C (מ"ג) | 6.02 | 2.92 |
ויטמין D (מק"ג) | 5.56 | 2.7 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.53 | 0.74 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.72 | 0.35 |
סידן (מ"ג) | 56.47 | 27.44 |
ברזל (מ"ג) | 1.04 | 0.51 |
מגנזיום (מ"ג) | 36.58 | 17.77 |
זרחן (מ"ג) | 502.27 | 244.02 |
אבץ (מ"ג) | 1.01 | 0.49 |
אשלגן (מ"ג) | 346.25 | 168.22 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.32 | 0.64 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.63 | 0.3 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.17 | 1.05 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.78 | 0.86 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם