דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אנטיפסטי בתנור עם אורגנו ותימין
אנטיפסטי בתנור עם אורגנו ותימין
ארוחת אנטיפסטי נהדרת

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 316 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • פלפל אדום - יחידה בינונית (185 גרם)
    חתוך לקוביות
  • פלפל צהוב - 2 יחידה בינונית - סה"כ (244 גרם)
    חתוכים לקוביות (אחד מהם כתום)
  • גזר - יחידה בינונית ללא קליפה (116 גרם)
    חתוך לפסים לאורכו
  • גזר - יחידה בינונית ללא קליפה (116 גרם)
    חתוך לעיגולים
  • קישוא - יחידה בינונית (218 גרם)
    חתוך לקוביות
  • חציל - יחידה בינונית (330 גרם)
    חתוך לקוביות
  • שמן זית - 4 כף - סה"כ (40 מ"ל)
    כתית מעולה
  • אורגנו מיובש - כפית שטוחה (1 גרם)
    לפי הטעם
  • תימין מיובש - כפית שטוחה (2 גרם)
    לפי הטעם
  • מלח - כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • פלפל שחור - 1/2 כפית שטוחה
    גרוס - לפי הטעם
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מניחים ומסדרים בשכבה אחת את הירקות בתבנית עם נייר אפייה (שימו לב שיש 2 גזרים - זו לא טעות).
  • 2 בקערית מערבבים את שמן הזית עם התבלינים.
  • 3 בעזרת מברשת סיליקון מושחים את הירקות בשמן המתובל מהקערית.
  • 4 אופים בחום של 200 מעלות טורבו לכשעה, או עד שהירקות משחימים ומתרככים.
  • 5 מגישים ואוכלים חם. טעים גם קר!
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)17555
חלבונים (גרם)2.76 0.87
פחמימות (גרם)227
מתוכן סוכרים (גרם)8.1 2.57
שומנים (גרם)9.95 3.16
מתוכם שומן רווי (גרם)1.54 0.49
נתרן (מ"ג)909.63288.31
סיבים תזונתיים (גרם)6.03 1.91
מים (גרם)27687.48
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)577.74183.12
ויטמין B (מ"ג)3.10.98
ויטמין B1 (מ"ג)0.170.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.03
ויטמין B3 (מ"ג)1.960.62
ויטמין B5 (מ"ג)0.410.13
ויטמין B6 (מ"ג)0.410.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)55.9117.72
ויטמין C (מ"ג)197.6162.63
ויטמין E (מ"ג)1.860.59
ויטמין K (מק"ג)25.147.97
סידן (מ"ג)62.9619.96
ברזל (מ"ג)1.90.6
מגנזיום (מ"ג)42.1813.37
זרחן (מ"ג)75.9324.07
אבץ (מ"ג)0.630.2
אשלגן (מ"ג)560.08177.52
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.270.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.080.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.190.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14.8% 24.5% 6.8% 53.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

מגולגלות תמרים קלאסיות

מגולגלות תמרים קלאסיות

אורז לסושי

אורז לסושי

פאי ליים ללא אפייה

פאי ליים ללא אפייה

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪