גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | קיש כרישה ובצל ללא גלוטן |
קיש ללא גלוטן במלית כרישה ובצל במיוחד לצליאקים - ארוחת ערב צליאקית פשוט מושלמת, 324 קלוריות למנה, 133 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 20.05.2015
10 מנות/יחידות, 243 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית פאי 26.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 324 | 133 |
חלבונים (גרם) | 7.82 | 3.22 |
פחמימות (גרם) | 40 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.12 | 2.52 |
שומנים (גרם) | 15.59 | 6.41 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.74 | 1.54 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 88.19 | 36.29 |
נתרן (מ"ג) | 484.82 | 199.51 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.32 | 1.37 |
מים (גרם) | 169.96 | 69.94 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 61.35 | 25.25 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.26 | 0.52 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.32 | 0.13 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.47 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.24 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 40.88 | 16.82 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.18 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.97 | 3.28 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.42 | 0.17 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.58 | 0.24 |
ויטמין K (מק"ג) | 18.41 | 7.57 |
סידן (מ"ג) | 54.29 | 22.34 |
ברזל (מ"ג) | 1.38 | 0.57 |
מגנזיום (מ"ג) | 23.04 | 9.48 |
זרחן (מ"ג) | 86.19 | 35.47 |
אבץ (מ"ג) | 0.51 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 250.11 | 102.93 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.54 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.42 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.77 | 0.32 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.72 | 0.3 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם