גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | קורקבנים ברוטב פטריות |
6 מנות/יחידות, 201 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. הערה: בתמונה, לצורך הפרזנטציה, נעשה שימוש גם בקוביות בטטה אפויות, טבעות בצל חרוכות, עלי שמיר טריים ושמן בזיליקום.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 245 | 122 |
| חלבונים (גרם) | 21.37 | 10.66 |
| פחמימות (גרם) | 19 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.72 | 1.86 |
| שומנים (גרם) | 8.59 | 4.28 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.49 | 0.75 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 169.17 | 84.37 |
| נתרן (מ"ג) | 304.26 | 151.75 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.38 | 1.19 |
| מים (גרם) | 140.24 | 69.95 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 40.45 | 20.17 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.07 | 3.53 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.3 | 0.15 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 5.19 | 2.59 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.19 | 0.6 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.27 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 36.53 | 18.22 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 6.73 | 3.36 |
| ויטמין C (מ"ג) | 21.02 | 10.48 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
| ויטמין K (מק"ג) | 42.69 | 21.29 |
| סידן (מ"ג) | 49.06 | 24.47 |
| ברזל (מ"ג) | 5.65 | 2.82 |
| מגנזיום (מ"ג) | 31.55 | 15.74 |
| זרחן (מ"ג) | 183.12 | 91.33 |
| אבץ (מ"ג) | 3.32 | 1.65 |
| אשלגן (מ"ג) | 561.99 | 280.3 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.53 | 0.26 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.44 | 0.22 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.09 | 0.54 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.89 | 0.44 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם