דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פשטידת אגוזים גרוזינית
פשטידת אגוזים גרוזינית
פשטידת אגוזים גרוזינית
פשטידת אגוזים מיוחדת מהמטבח הגרוזיני

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 84 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחמם מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
  • 2 בקערה אחת לערבב את המים והאגוזים.
  • 3 בקערה שנייה לטרוף את הביצים ולהוסיף את כל המצרכים הנוספים.
  • 4 לערבב את קערת האגוזים יחד עם הקערה השנייה.
  • 5 לרפד תבנית פיירקס מרובעת עם נייר אפייה ולאפות במשך כ- 30-40 דקות (לבדוק שמוכן עם קיסם שאמור לצאת נקי).
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית פיירקס מרובעת.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)193 קלוריות231 קלוריות
חלבונים5.6 גרם6.7 גרם
פחמימות5 גרם6 גרם
מתוכן סוכרים1.1 גרם1.4 גרם
שומנים17 גרם20.4 גרם
מתוכם שומן רווי2.5 גרם3.1 גרם
מתוכם שומן טראנס9.7 מ"ג11.6 מ"ג
כולסטרול94.9 מ"ג113.5 מ"ג
נתרן195.9 מ"ג234.4 מ"ג
סיבים תזונתיים1.2 גרם1.5 גרם
מים53.3 גרם63.8 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A64.7 מק"ג77.4 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)921.6 מק"ג1,102.9 מק"ג
ויטמין B129 מק"ג34.7 מק"ג
ויטמין B2137.6 מק"ג164.6 מק"ג
ויטמין B3171.6 מק"ג205.3 מק"ג
ויטמין B5456.7 מק"ג546.6 מק"ג
ויטמין B6104 מק"ג124.5 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B922.5 מק"ג27 מק"ג
ויטמין B120.2 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין C10.5 מ"ג12.6 מ"ג
ויטמין D0.5 מק"ג0.6 מק"ג
ויטמין E374.1 מק"ג447.7 מק"ג
ויטמין K36.3 מק"ג43.4 מק"ג
סידן31.9 מ"ג38.2 מ"ג
ברזל854.7 מק"ג1,022.8 מק"ג
מגנזיום9.3 מ"ג11.1 מ"ג
זרחן64.5 מ"ג77.2 מ"ג
אבץ445.2 מק"ג532.7 מק"ג
אשלגן125.7 מ"ג150.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות514.4 מ"ג615.6 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 313.8 מ"ג16.5 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6422.2 מ"ג505.3 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות966.2 מ"ג1,156.3 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9902.8 מ"ג1,080.4 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.3% 58.5% 19.2% 18%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪