גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות כרישה ותפוחי אדמה עם שמיר |
קציצות כרישה ותפוחי אדמה מטוגנות בתוספת שמיר - מושלמות לארוחת הערב וכטריגר לילדים לאכול ולאהוב כרישה ושמיר, 256 קלוריות למנה, 138 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 30.10.2015
10 מנות/יחידות, 186 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בקציצות הכרישה ותפוחי האדמה לאחר הטיגון. יש להשתמש בכוס שמן לערך לפי הצורך. זמן ההכנה כולל את זמן בישול תפוחי האדמה והכרישה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 256 | 138 |
חלבונים (גרם) | 5.2 | 2.8 |
פחמימות (גרם) | 31 | 17 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.82 | 0.98 |
שומנים (גרם) | 12.81 | 6.89 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.2 | 0.65 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 50.59 | 27.2 |
נתרן (מ"ג) | 392.48 | 211.01 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.64 | 1.42 |
מים (גרם) | 132.16 | 71.05 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 84.88 | 45.63 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.1 | 1.67 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.07 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.64 | 0.88 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.8 | 0.43 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.38 | 0.2 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 37.76 | 20.3 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 16.43 | 8.83 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.53 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 12.98 | 6.98 |
סידן (מ"ג) | 46.08 | 24.78 |
ברזל (מ"ג) | 1.69 | 0.91 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.23 | 17.86 |
זרחן (מ"ג) | 81.81 | 43.98 |
אבץ (מ"ג) | 0.57 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 460.6 | 247.63 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.41 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.31 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.57 | 0.31 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.54 | 0.29 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם