גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לצמחוניים | » | סמבוסק עיראקי במילוי חומוס |
20 מנות/יחידות, 62 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הסמבוסקים)
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בסמבוסקים לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק. שיטת ההכנה כוללת גם השריה ובישול.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 235 | 380 |
חלבונים (גרם) | 6.02 | 9.74 |
פחמימות (גרם) | 30 | 49 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.05 | 4.94 |
שומנים (גרם) | 10.41 | 16.84 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.9 | 1.45 |
נתרן (מ"ג) | 381.28 | 616.47 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.78 | 4.49 |
מים (גרם) | 7.26 | 11.74 |
ויטמין A (מק"ג) | 2.43 | 3.93 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.8 | 1.29 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.12 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.26 | 0.41 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.25 | 0.4 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 85.69 | 138.54 |
ויטמין C (מ"ג) | 1 | 1.62 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.24 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.46 | 2.36 |
סידן (מ"ג) | 17.89 | 28.92 |
ברזל (מ"ג) | 1 | 1.61 |
מגנזיום (מ"ג) | 18.38 | 29.72 |
זרחן (מ"ג) | 58.21 | 94.12 |
אבץ (מ"ג) | 0.54 | 0.87 |
אשלגן (מ"ג) | 145.28 | 234.89 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.42 | 0.68 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.4 | 0.65 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.21 | 0.34 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.21 | 0.33 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם