גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | לחם קופים עם הפתעות |
לחם קופים משגע בתבנית קוגלהוף במילוי הפתעות שוקולד או קונפיטורת פרי - עוגת שמרים טעימה במיוחד בציפוי סוכר וקינמון כשכל אחד תולש לו כדור עוגה מפנק, 190 קלוריות למנה, 356 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 14.12.2015
20 מנות/יחידות, 53 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה (סה"כ כ- 40 כדורים))
ציוד נדרש: תבנית קוגלהוף בקוטר 22 (טפלון).
הערך התזונתי לא כולל את מילוי ההפתעות. ניתן למלא את כדורי הבצק בקוביות שוקולד ממולאות בטעמי תפוז או שקדים (אפשר שוקולד מריר או חלב), או ריבת קונפיטורה (בעיקר הפרי) כמו דובדבנים או אפרסק.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 190 | 356 |
חלבונים (גרם) | 3.32 | 6.23 |
פחמימות (גרם) | 24 | 46 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.61 | 18.05 |
שומנים (גרם) | 8.97 | 16.85 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.33 | 8.13 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 45.52 | 85.48 |
נתרן (מ"ג) | 105.79 | 198.66 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.2 | 0.38 |
מים (גרם) | 5.42 | 10.19 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 10.96 | 20.59 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.19 | 0.35 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.12 | 0.22 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.34 | 6.26 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.22 | 0.41 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.08 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.13 | 0.24 |
סידן (מ"ג) | 19.7 | 37 |
ברזל (מ"ג) | 0.2 | 0.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.72 | 3.23 |
זרחן (מ"ג) | 14.01 | 26.31 |
אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.18 |
אשלגן (מ"ג) | 21 | 39.44 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.24 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.2 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.47 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.44 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם