גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות סויה וירק אפויות בתנור |
5 מנות/יחידות, 128 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את החוויאג`. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 227 | 177 |
חלבונים (גרם) | 13.57 | 10.59 |
פחמימות (גרם) | 18 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.32 | 2.59 |
שומנים (גרם) | 11.92 | 9.3 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.76 | 1.37 |
נתרן (מ"ג) | 32.74 | 25.54 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.21 | 2.51 |
מים (גרם) | 78.85 | 61.51 |
ליקופן (מ"ג) | 0.54 | 0.42 |
ויטמין A (מק"ג) | 121.31 | 94.63 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.3 | 1.79 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.38 | 1.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.56 | 0.44 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 36.53 | 28.5 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.65 | 5.97 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.11 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.5 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 13.35 | 10.41 |
סידן (מ"ג) | 98.91 | 77.15 |
ברזל (מ"ג) | 3.55 | 2.77 |
מגנזיום (מ"ג) | 88.87 | 69.32 |
זרחן (מ"ג) | 221.11 | 172.47 |
אבץ (מ"ג) | 1.08 | 0.85 |
אשלגן (מ"ג) | 293.76 | 229.14 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.27 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.09 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.11 | 0.08 |