גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פילה דניס עם ניוקי כרובית וגבינת פקורינו |
פילה דניס צרוב בתוספת ניוקי כרובית מיוחד עם גבינת פקורינו בחמאת ליים ותימין, 557 קלוריות למנה, 153 קלוריות ל-100 גרם
אליש (אלישבע) אנגלברג, בשלנית-טבחית מקצועית, 30.05.2016
6 מנות/יחידות, 364 גרם למנה\יחידה
הערך התזונתי לא כולל את דגי הדניס, זרעי העגבניה וזיתי הקלמטה. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה ובישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות אליש (אלישבע) אנגלברג
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 557 | 153 |
| חלבונים (גרם) | 19.43 | 5.35 |
| פחמימות (גרם) | 43 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.54 | 1.25 |
| שומנים (גרם) | 35.32 | 9.72 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 17.75 | 4.88 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 159.32 | 43.83 |
| נתרן (מ"ג) | 615.01 | 169.19 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 5.57 | 1.53 |
| מים (גרם) | 240.02 | 66.03 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 42.26 | 11.63 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.1 | 1.13 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.53 | 0.42 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.59 | 0.44 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.52 | 0.14 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 99.21 | 27.29 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 91.53 | 25.18 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.13 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.39 | 0.11 |
| ויטמין K (מק"ג) | 27.32 | 7.52 |
| סידן (מ"ג) | 328.83 | 90.46 |
| ברזל (מ"ג) | 1.51 | 0.42 |
| מגנזיום (מ"ג) | 33.85 | 9.31 |
| זרחן (מ"ג) | 129.24 | 35.55 |
| אבץ (מ"ג) | 0.79 | 0.22 |
| אשלגן (מ"ג) | 493.5 | 135.76 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.87 | 0.24 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.34 | 0.09 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.47 | 0.13 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.89 | 0.25 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.84 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם