גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פילה דניס עם ניוקי כרובית וגבינת פקורינו |
פילה דניס צרוב בתוספת ניוקי כרובית מיוחד עם גבינת פקורינו בחמאת ליים ותימין, 557 קלוריות למנה, 153 קלוריות ל-100 גרם
אליש (אלישבע) אנגלברג, בשלנית-טבחית מקצועית, 30.05.2016
6 מנות/יחידות, 364 גרם למנה\יחידה
הערך התזונתי לא כולל את דגי הדניס, זרעי העגבניה וזיתי הקלמטה. שיטת ההכנה כוללת גם אפייה ובישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות אליש (אלישבע) אנגלברג
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 557 | 153 |
חלבונים (גרם) | 19.43 | 5.35 |
פחמימות (גרם) | 43 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.54 | 1.25 |
שומנים (גרם) | 35.32 | 9.72 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 17.75 | 4.88 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 159.32 | 43.83 |
נתרן (מ"ג) | 615.01 | 169.19 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.57 | 1.53 |
מים (גרם) | 240.02 | 66.03 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 42.26 | 11.63 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.1 | 1.13 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.53 | 0.42 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.59 | 0.44 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.52 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 99.21 | 27.29 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.2 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 91.53 | 25.18 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.46 | 0.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.39 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 27.32 | 7.52 |
סידן (מ"ג) | 328.83 | 90.46 |
ברזל (מ"ג) | 1.51 | 0.42 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.85 | 9.31 |
זרחן (מ"ג) | 129.24 | 35.55 |
אבץ (מ"ג) | 0.79 | 0.22 |
אשלגן (מ"ג) | 493.5 | 135.76 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.87 | 0.24 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.34 | 0.09 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.47 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.89 | 0.25 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.84 | 0.23 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם