גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפינס מלוחים עם דלעת או סלק |
12 מנות/יחידות, 89 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: תבנית להכנת מאפינס (12 שקעים).
אפשר לשמור במקרר או במקפיא ולחמם לפני הארוחה. אפשר להוסיף תוספות שונות לפי מה שאתם אוהבים כמו פטריות, בצל, פלפלים אדומים, זיתים וכדומה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות איריס לוי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 220 | 249 |
חלבונים (גרם) | 8.52 | 9.63 |
פחמימות (גרם) | 24 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.2 | 4.74 |
שומנים (גרם) | 10.32 | 11.66 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.06 | 2.32 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 47.44 | 53.61 |
נתרן (מ"ג) | 626.97 | 708.44 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.33 | 0.38 |
מים (גרם) | 24.99 | 28.24 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 69.39 | 78.4 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.49 | 0.56 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.13 | 0.14 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.71 | 8.71 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.04 | 1.18 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.33 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.48 | 0.54 |
סידן (מ"ג) | 126.44 | 142.87 |
ברזל (מ"ג) | 0.44 | 0.49 |
מגנזיום (מ"ג) | 8.58 | 9.69 |
זרחן (מ"ג) | 43.94 | 49.65 |
אבץ (מ"ג) | 0.28 | 0.32 |
אשלגן (מ"ג) | 70.68 | 79.87 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.3 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.24 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.6 | 0.68 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.55 | 0.62 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם