דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תוספת טעימה של שומר בתנור

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 175 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 פורסים את השומר לאורך לחתיכות בעובי של 1.5-2 ס"מ.
  • 2 מסדרים את כל חתיכות השומר בתבנית האפייה של התנור המרופדת בנייר אפייה.
  • 3 מערבבים בקערה קטנה את שמן הזית עם התבלינים, ומשמנים את השומר בתבנית בנדיבות (ניתן להיעזר עם מברשת אפייה כמובן).
  • 4 צולים את השומר בתנור שחומם מראש לחום גבוה (220 מעלות לפחות) עד לריכוך והשחמה (תלוי בסוג התנור). מתקבל שומר צלוי בתנור שמהווה תוספת טעימה ובריאה לארוחה!
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מומלץ להגיש לצד לימון.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

מוזמנים להתרשם: סדנאות בישול בריא של תום

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15085
חלבונים (גרם)2.01 1.15
פחמימות (גרם)127
מתוכן סוכרים (גרם)0 0
שומנים (גרם)11.37 6.49
מתוכם שומן רווי (גרם)1.68 0.96
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.060.03
נתרן (מ"ג)433.08247.19
סיבים תזונתיים (גרם)5.04 2.87
מים (גרם)146.1383.41
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)11.356.48
ויטמין B (מ"ג)1.60.91
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.03
ויטמין B3 (מ"ג)1.040.59
ויטמין B5 (מ"ג)0.380.21
ויטמין B6 (מ"ג)0.080.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)43.7524.97
ויטמין C (מ"ג)19.4511.1
ויטמין E (מ"ג)00
ויטמין K (מק"ג)0.080.05
סידן (מ"ג)79.8145.56
ברזל (מ"ג)1.20.69
מגנזיום (מ"ג)27.6515.78
זרחן (מ"ג)81.0946.28
אבץ (מ"ג)0.330.19
אשלגן (מ"ג)671.38383.21
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)00
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
16.6% 37.6% 6.7% 39.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪