גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז עם תרד |
8 מנות/יחידות, 141 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. ניתן בהחלט להשתמש בתרד טרי: אין צורך לבשל אותו לפני, הוא יתבשל מצוין יחד עם האורז.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 163 | 115 |
| חלבונים (גרם) | 5.63 | 3.99 |
| פחמימות (גרם) | 26 | 19 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.37 | 0.26 |
| שומנים (גרם) | 5 | 3.55 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.7 | 0.5 |
| נתרן (מ"ג) | 275.31 | 195.25 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.6 | 1.14 |
| מים (גרם) | 6.93 | 4.92 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B (מק"ג) | 40.65 | 28.83 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.19 | 0.85 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.44 | 0.31 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.24 | 0.17 |
| סידן (מ"ג) | 2.41 | 1.71 |
| ברזל (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.11 | 0.79 |
| זרחן (מ"ג) | 2.97 | 2.11 |
| אבץ (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| אשלגן (מ"ג) | 14.69 | 10.42 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם