נקניקיות עם פיצוחים

מנת פתיחה טעימה מנקניקיות עם מבחר פיצוחים ובצל ירוק - כיף לנשנש לפני שמגיעה המנה העיקרית לארוחה, 307 קלוריות למנה, 303 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 02.02.2017

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

נשנוש טעים וקל להכנה

6 מנות/יחידות, 101 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 לחמם את השמן במחבת, להוסיף את הנקניקיות, לטגן כ- 5 דקות או עד שהנקניקיות משחימות מעט ולהניח בצד.
2 לאותו השמן להוסיף את שאר המצרכים (מלבד הבצק הירוק), לטגן מעט, להחזיר שוב את הנקניקיות למחבת ולערבב היטב.
3 להוסיף את הבצל הירוק, לערבב ולהגיש.
4 בתיאבון

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	307	303
חלבונים (גרם)	10.2	10.06
פחמימות (גרם)	9	9
מתוכן סוכרים (גרם)	0.31	0.31
שומנים (גרם)	25.62	25.28
מתוכם שומן רווי (גרם)	5.55	5.48
כולסטרול (מ"ג)	40	39.47
נתרן (מ"ג)	553.63	546.34
סיבים תזונתיים (גרם)	0.55	0.54

מים (גרם)	12.41	12.25
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	6.26	6.18
ויטמין B (מ"ג)	0.17	0.16
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.08	0.08
ויטמין B5 (מ"ג)	0.02	0.02
ויטמין B6 (מ"ג)	0.03	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	8.07	7.96
ויטמין C (מ"ג)	2.99	2.95
ויטמין E (מ"ג)	0.07	0.07
ויטמין K (מק"ג)	26.05	25.7
סידן (מ"ג)	13.07	12.9
ברזל (מ"ג)	0.24	0.24
מגנזיום (מ"ג)	3.17	3.12
זרחן (מ"ג)	7.83	7.73
אבץ (מ"ג)	0.07	0.07
אשלגן (מ"ג)	43.6	43.03
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.02	0.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.01	0.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0